如果你步入中年，發(fā)現(xiàn)自己的記憶力在下降，為什么不去試試補(bǔ)充油脂豐富的魚類和經(jīng)曝曬陽光后在皮膚合成的維生素D，專家告訴我們，這種 維生素D 與中年男性腦力增強(qiáng)有關(guān)。

發(fā)表在最近出版的《神經(jīng)學(xué)、神經(jīng)外科和精神病學(xué)雜志》(JNNP)上的這份研究報(bào)告稱，維生素D的增加與信息處理的加速有關(guān)聯(lián)，這種關(guān)聯(lián)在60歲以上的男性尤為明顯，不過其生物原因仍然不明。

英國(guó)曼徹斯特大學(xué)的研究人員與其他歐洲專家比較了3000多名40歲~79歲男子的認(rèn)知表現(xiàn)，在考慮了像抑郁、季節(jié)和運(yùn)動(dòng)水平等其他因素后發(fā)現(xiàn)，維生素D含量較高的男子，在一項(xiàng)測(cè)試個(gè)人注意力和信息處理速度的簡(jiǎn)易而敏感的神經(jīng)心理測(cè)驗(yàn)中，一直表現(xiàn)較佳。

2008年，研究人員在荷蘭阿姆斯特丹所進(jìn)行的一項(xiàng)單獨(dú)的研究顯示，維生素D缺乏會(huì)增加老年人患抑郁癥和其他神經(jīng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

維生素D主要來自每天曬太陽10~15分鐘;油脂豐富的魚類也是獲得維生素D的極佳來源。