生活壓力大讓很多年輕人都處于身體的亞健康狀態(tài)，那么，當(dāng)男人們亞健康的時(shí)候該吃點(diǎn)什么好呢？專(zhuān)家提醒，不合理的飲食因素?zé)o疑是加重亞健康，處而合理飲食食物中的營(yíng)養(yǎng)可達(dá)益氣、養(yǎng)血、健腦、強(qiáng)身的作用，所以食療是調(diào)整“亞健康狀態(tài)”的最佳方法。

1、大腦疲勞時(shí)：

吃堅(jiān)果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好(浙江特產(chǎn))。它們對(duì)健腦、增強(qiáng)記憶力有很好的效果。

2、眼睛疲勞時(shí)：

可在午餐時(shí)食用鰻魚(yú)，因?yàn)轹狋~(yú)含有豐富的維生素A.另外，吃韭菜炒豬肝也有效。

3、心理壓力過(guò)大時(shí)：

盡可能多攝取含維生素C的食物，如青花(美國(guó)花柳菜)、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草梅、芒果)等。

4、失眠煩躁健忘時(shí)：

多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類(lèi)。