男屬陽，體質(zhì)較好的年青男性偶然熬夜，只需爾后的睡眠、養(yǎng)分跟上去，根本無大礙。但是，因?yàn)楝F(xiàn)代白領(lǐng)大多工作忙碌，身體幾多存在氣虛等亞健康癥狀，而熬夜則會使癥狀加劇，因而，也要留意飲食療養(yǎng)。

1.消痛清熱：生地?zé)貘喌坝昧希荷��?0克、鴨蛋1至2個(gè)。

制作：加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。

2.補(bǔ)腎強(qiáng)骨：豬腰燉杜仲用料：杜仲25克、豬腰子1個(gè)。

制作：隔水燉上述材料1小時(shí)。

3.益氣解痛：粉葛生魚湯用料：粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟。

制作：加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯。

4.清火降壓：夏枯草煲瘦肉

用料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量。

制作：上述材料同煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁。