多吃菠菜，長(zhǎng)肌肉。男性肌肉興旺，看起來(lái)更年青�！睹拦珷I(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志》稱，《鼎力海員》的強(qiáng)健竅門有根據(jù)，吃菠菜的確可以促進(jìn)卵白質(zhì)組成，有助肌肉發(fā)展。專家認(rèn)為吃菠菜還能避免骨質(zhì)松散。

男人肌肉發(fā)達(dá)，看起來(lái)更年輕�！睹绹�(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志》稱，《大力水手》的健壯秘訣有依據(jù)，吃菠菜確實(shí)可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，有助肌肉生長(zhǎng)。另外，吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。

頭發(fā)短顯年輕。男人到了中年，脫發(fā)越來(lái)越明顯。在脫發(fā)早期，剃平頭顯得頭發(fā)更濃密，人也更年輕，長(zhǎng)頭發(fā)反而容易暴露頭皮。

最好專家也指出，要預(yù)防高尿酸血癥，首先要少吃或不吃動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、貝殼類食物等。調(diào)查顯示，燙一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤(是一種導(dǎo)致尿酸高的物質(zhì))高10倍甚至數(shù)十倍。此外，啤酒中含有大量嘌呤，更不宜多飲，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。