懷孕是個(gè)幸福的過程，對于男性來說，準(zhǔn)爸爸的心情也是很美好的，但是對于孕前準(zhǔn)備，男人需改掉的壞習(xí)慣有哪些?女人懷胎十月孕育出新生命，所以很多人誤以為寶寶的健康大多由母親作用，然而，國外最新的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，丈夫的飲食習(xí)慣和生活方式對生養(yǎng)一個(gè)健康寶寶也起著至關(guān)重要的作用。那么好爸爸要注意哪些呢?一起看看去。

寶寶聰不聰明，健不健康，丈夫的飲食可不能馬虎。男性營養(yǎng)狀況的好壞直接關(guān)系著家庭生養(yǎng)能力和質(zhì)量。提醒年輕的丈夫們，想要一個(gè)聰明健康的寶寶，首先從自身做起，改變自己不良的飲食習(xí)慣。

1。偏食不喜蔬果

很多男性朋友對蔬果不屑一顧，以為那是女孩子減肥的食品。實(shí)際上，蔬果當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)是男性生殖生理活動(dòng)所必須的，作用不可小覷。男性假如長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的天生，從而使精子減少或影響精子的正常活動(dòng)能力，嚴(yán)重的有可能導(dǎo)致不孕。

2。煙酒無節(jié)制

盡管煙酒的危害早已為人們所熟悉，可是對于處在事業(yè)期的年輕丈夫們來說，總是有著人在江湖身不由已的無奈。無奈回?zé)o奈，假如想要一個(gè)健康聰明的寶寶，還是戒煙酒得好。

煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化。這些有害誘變物質(zhì)會通過吸煙者的血液直接進(jìn)進(jìn)生殖系統(tǒng)。天天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%。吸煙的時(shí)間與精子畸形率呈正比增長。不僅如此，大量吸煙還會導(dǎo)致男子性欲下降甚至出現(xiàn)陽萎，促使體內(nèi)維生素c大量流失。

3。偏好高蛋白肉類食品

大多數(shù)的年輕男士都比較偏愛肉食，大碗飲酒，大塊吃肉的確是男性豪爽的一種表現(xiàn)。雖說精子的天生需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但假如高蛋白物質(zhì)一旦攝進(jìn)過高，維生素?cái)z進(jìn)不足就輕易造成酸性體質(zhì)，就難以受孕。

備孕男人需改掉的壞習(xí)慣有哪些：除補(bǔ)充葉酸外，建議年輕的丈夫們多食用一些含有高維生素的食品，對進(jìn)步精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。妻子可以根據(jù)不同的季節(jié)為丈夫挑選一些時(shí)令蔬果。