一個(gè)男人想要提高自己的生育能力的話(huà)，多吃海鮮是比較的重要的，豐富的營(yíng)養(yǎng)可以幫助一個(gè)男人提高自己的生育能力。

男性多吃含鋅食物有助提高生育力

鋅是一種*必需微量元素，它廣泛存在于*所有的組織和器官中，以肝、腎、肌肉、視網(wǎng)膜、前列腺為高，鋅對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育、免疫功能、物質(zhì)代謝和生殖功能都有重要的作用。

鋅元素大量存在于男性睪丸中，參與精子的整個(gè)生成、成熟和獲能的過(guò)程。男性一旦缺鋅，就會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降、*液化不良，最終導(dǎo)致男性不育，缺鋅還會(huì)導(dǎo)致青少年沒(méi)有第二性征出現(xiàn)、不能正常生殖發(fā)育�？梢哉f(shuō)，鋅對(duì)于維持男性的生育能力有不可替代的重要作用，因此建議男性多吃含鋅食物。

補(bǔ)鋅多吃海產(chǎn)品

從補(bǔ)鋅的角度來(lái)說(shuō)，食補(bǔ)是最重要的一環(huán)，無(wú)論是動(dòng)物性食材還是植物性食材實(shí)際上都含有鋅，但食物中的鋅含量差別巨大，吸收利用率也不同。一般來(lái)說(shuō)，食物中的貝殼類(lèi)海產(chǎn)品、紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟都是鋅極好的來(lái)源。

科學(xué)證據(jù)表明，牡蠣是一種能提高受孕幾率的食物。牡蠣富含鋅，而鋅在男性*和睪丸激素，以及女性的排卵和生育能力方面，都能發(fā)揮作用，因此牡蠣補(bǔ)鋅、牡蠣生精、牡蠣增強(qiáng)生育力這些說(shuō)法，都有科學(xué)證據(jù)來(lái)證明。

作為一個(gè)男人，如果你也想自己更加的健康，生育能力可以更強(qiáng)的話(huà)，那么就多吃這些海產(chǎn)品吧，也許慢慢的，你的生育能力就會(huì)大大的提高啦。