現(xiàn)在隨著社會的發(fā)展，大家對于健康也是越來越關(guān)注了，特別是孕育下一代的事情，年輕人也是希望用科學(xué)的方法來孕育健康的生命，對于男性來說，想成為一個好爸爸，我們一定要學(xué)會為自己做一個完美的孕育計(jì)劃。

給準(zhǔn)爸爸的建議

1、一起與妻子加入懷孕計(jì)劃，改變抽煙喝酒、經(jīng)常性外出應(yīng)酬等不良生活習(xí)慣。

2、陪同妻子一同在孕前做一個全面的身體檢查。

3、學(xué)會傾聽，要有足夠的寬容與同情，接納妻子在懷孕期的所有抱怨。

4、在妻子懷孕后，盡量抽時間或者找機(jī)會陪妻子去做定期的檢查。

5、送給你的妻子，或者是孩子一樣特別的禮物。制造一些浪漫，多一些體貼，讓妻子和寶寶感受到你的愛。

輕松對待受孕計(jì)劃

在工作相對穩(wěn)定、經(jīng)濟(jì)條件允許、心理已經(jīng)做好角色轉(zhuǎn)換的前提下，也需要放松心情，不要刻意追求懷孕而給自己增添壓力。精神太緊張，可能也會導(dǎo)致無法順利受孕。

提前補(bǔ)充適量葉酸

臨床研究顯示，每天攝入800微克的葉酸對預(yù)防神經(jīng)管畸形和其他出生缺陷非常有效。但也不是越多越好，孕婦對葉酸的日攝入量上限為1000微克。提前補(bǔ)充含有葉酸的多種維生素，如羅氏公司的孕產(chǎn)婦專用多種維生素產(chǎn)品愛樂維就被國際臨床驗(yàn)證有效預(yù)防神經(jīng)管畸形，還能幫助大大降低孕早期惡心、嘔吐和暈眩等早孕反應(yīng)。

不建議一味食補(bǔ)

孕婦和哺乳期婦女對所有維生素、礦物質(zhì)和微量元素的需要量大約是非妊娠婦女的1.8倍，但對能量的需要僅增加了15%。這也意味著如果單純靠攝入超過平時80%的膳食攝入，維生素、礦物質(zhì)等需求量雖然可以滿足，但蛋白質(zhì)和脂肪同樣增加了80%，造成能量攝入過量。其結(jié)果是胎兒長成巨大兒，引起孕婦分娩困難以及一系列并發(fā)癥，如高血壓和糖尿病。