幫男人做個"好"爸爸

25~35歲的爸爸

別為健康埋隱患

25歲到35歲的爸爸，有了初為人父的快樂，徹底告別了過去“自由”的生活，開始多了一份甜蜜的負擔。

事業(yè)剛剛起步的年輕爸爸，在此時難免有些手忙腳亂，難以適應因為角色轉型給他帶來的精神壓力。

健康危機：25歲到30歲的爸爸看上去年輕力壯，但內心巨大的精神壓力可能無人了解。家庭負擔加上剛剛工作的微薄工資和工作上的不順心，往往使年輕爸爸不適應，從而出現(xiàn)焦慮、抑郁等問題。

另外，潛藏在30歲爸爸身邊的一個健康危機就是體力透支。楊醫(yī)生指出，很多年輕人倚仗自己年輕身體好而加班熬夜，生活不規(guī)律無節(jié)制，殊不知這很可能為日后埋下健康隱患。

30歲以下男性乙肝病毒攜帶現(xiàn)象在各年齡段中比例最高。這與經(jīng)常在外吃飯、接觸傳染源機會較多等多種原因有關，這些行為會造成免疫力、抵抗力低，成為易感人群。

愛父忠告：遇到問題時，不能把所有問題都自己扛。要學會傾訴，這一點兒都不丟男人的面子，或者找個心理醫(yī)生排解一下郁悶的情緒，千萬不要把抑郁的心情長期積壓在心底。

切記“身體是革命的本錢”，工作要努力不等于拿健康來換金錢。最好保持生活規(guī)律，有意識地合理安排工作、娛樂、休息時間。

如果乙肝五項全為陰性應及時注射乙肝疫苗。

35~45歲的爸爸

小心“三高”和啤酒肚

這個年齡的爸爸大多已小有成就，但為保持勝利果實，還是要拼命工作。繁忙的工作加上頻繁的應酬，使這個年齡段的很多父親開始出現(xiàn)“三高”，體態(tài)也開始有了變化。

健康危機：生活和工作的壓力更大了，心理健康仍是重要的問題。工作的應酬使這個年齡段的爸爸開始有了將軍肚。加上前些年不注意養(yǎng)生，高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病，都找上門來。這時候病痛的感覺、臨床癥狀不太明顯，對疾病的認識不足容易忽略病情，往往失去疾病早期治療的最佳時期。

愛父忠告：肥胖很可能與營養(yǎng)過剩但常年不運動有關，當然也可能是內分泌問題。此時要有健康意識，鍛煉身體，定期體檢。楊醫(yī)生告訴記者，這個年齡段的爸爸多進食蔬菜和水果,它們富含維生素和礦物質，可以加速肝細胞修復，其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排泄，降低血脂。

45~55歲的爸爸

搶救健康拯救生命

50左右歲的爸爸到了事業(yè)高峰，身體負荷也到達頂峰。兒女已經(jīng)大了，而父親的操心依然不會減少。身體每況愈下各種疾病高發(fā)，生起病來相對于年輕時，一旦得病進展很快，病情程度也加重。50歲左右爸爸很難再用“強壯”形容自己。

健康危機：這是一個男性健康的危險期，一旦患上疾病就有些發(fā)現(xiàn)遲了。糖尿病、高血壓會出現(xiàn)合并癥，身體浮腫、心臟疾病等甚至合并癥同時出現(xiàn)，非常危險，治療起來也很棘手。

愛父忠告：對癥治療最重要，及時前往醫(yī)院就診，把疾病越早解決掉越好，千萬不要有病不治或自行停止治療，定期體檢是早日發(fā)現(xiàn)疾病的最好辦法，尤其是“三高”等重點健康指標的監(jiān)測。此時，男性更年期也會出現(xiàn)，其具體表現(xiàn)有缺乏自信、心情抑郁、性功能障礙、肥胖、骨質疏松和肌肉松弛等癥狀。良好的心理調節(jié)、體育鍛煉、飲食調節(jié)以及保持適度性生活很重要。