射精無(wú)力主要是疾病引起的，需要積極的治療原發(fā)疾病，這樣才可以有效預(yù)防射精無(wú)力，并且要增加鋅元素的攝入量，多吃些深海魚(yú)類，能有效避免射精無(wú)力，碘元素缺乏易引起男性出現(xiàn)射精無(wú)力的問(wèn)題，并且也會(huì)導(dǎo)致性欲減退，平時(shí)應(yīng)該要多鍛煉，增強(qiáng)身體鍛煉，可以有效改善射精無(wú)力，如何預(yù)防射精無(wú)力？

多吃含碘食物及鋅的食物：海藻中含有豐富的碘，而碘缺乏會(huì)導(dǎo)致男性性功能衰退及性欲減弱，因此要經(jīng)常食用海藻類的食物補(bǔ)充碘元素，如裙帶菜、海帶、紫菜等。而*的重要組成元素是鋅，鋅可以保證男性的性功能，如果運(yùn)動(dòng)量消耗較大的男性，每天應(yīng)補(bǔ)充適量的鋅，正常消耗量的男性可每天吃些富含鋅的食物即可，如火雞肉、海產(chǎn)品、大豆等。

加強(qiáng)體育鍛煉：俗話說(shuō)女人靠保養(yǎng)，男人靠運(yùn)動(dòng)。體育鍛煉是最好的保養(yǎng)品，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增加*內(nèi)的含氧量，且可增加男性體內(nèi)睪丸酮的分泌，可促進(jìn)男性的性功能。男性每周至少保持2次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可帶來(lái)全身心的放松，有助于促進(jìn)男性性欲。

積極治療原發(fā)疾�。撼霈F(xiàn)射精無(wú)力現(xiàn)象，首先要到醫(yī)院檢查，如果是由病理性因素引起的，須查出病因加以處理，則療效顯著；如果是由生理性因素引起的，必須認(rèn)真回憶過(guò)去的不利因素，采取有效的預(yù)防措施，房事時(shí)要“輕裝上陣”，不能有顧慮，避免房事過(guò)頻，注意性生活的質(zhì)量。

如何預(yù)防射精無(wú)力？男人應(yīng)該要做好預(yù)防射精無(wú)力的措施，射精無(wú)力可能是疾病起的，也可能是缺乏某些微量元素造成的，采取合適的方法來(lái)改善，平時(shí)多鍛煉能有效改善男性射精無(wú)力，堅(jiān)持慢跑或打球，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，能增強(qiáng)肌肉的力量，可以有效改善射精無(wú)力。