說(shuō)到疾病，真是多種多樣，不過(guò)，多數(shù)的疾病都是可以經(jīng)過(guò)治療而治愈的。但是有一些重大的疾病卻無(wú)時(shí)不刻的威脅著我們的生命，為此，我們總結(jié)了當(dāng)下生活中最常見的十種要命疾病。專家指出：心血管和糖尿病、宮頸癌和乳腺癌、抑郁癥、慢性腎病、肝炎、艾滋病、脊椎和骨關(guān)節(jié)病被稱為十大危險(xiǎn)疾病。而且世界上有七成病死者都因這十種病。不過(guò)也不要太緊張，只要留心，一些簡(jiǎn)單方便的方法就能預(yù)防這十大疾病。

心臟病每月動(dòng)手量腰圍

大腹便便的人，患心臟病的幾率會(huì)大一些，因?yàn)楦共康闹�肪�?huì)加重“三高”的風(fēng)險(xiǎn)，因此，每個(gè)月應(yīng)該測(cè)測(cè)腰圍，如果男性大于二尺七，女性大于二尺四，就要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整了。

糖尿病飯后走半小時(shí)

只要邁開腿、管住嘴，一般飯后運(yùn)動(dòng)半小時(shí)左右，通過(guò)生活方式的調(diào)整，就會(huì)遠(yuǎn)離糖尿病。40歲以上人群每年應(yīng)做一次糖耐量檢查。

宮頸癌、乳腺癌體檢要常做

防宮頸癌，方法很簡(jiǎn)單，1年做1次宮頸癌篩查，巴氏涂片檢查僅僅花費(fèi)幾十塊錢。同樣，乳腺癌預(yù)防也是每年進(jìn)行乳腺檢查，平時(shí)多摸摸乳房，看看是否有腫塊等。

抑郁癥心里陽(yáng)光點(diǎn)

對(duì)付抑郁，用小品演員郭東臨的話說(shuō)“心里陽(yáng)光點(diǎn)”，很多煩惱可能就是“一句話的事”，想開了，煩惱自然會(huì)消除。

慢性腎病少吃鹽是防線

鹽攝入過(guò)量，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，所以家里的限鹽勺可不是擺設(shè)，此外，胡椒、芥末、咖喱、辣椒等對(duì)腎功能不利，都要少吃。

肝炎別用患者的牙刷、剃須刀

對(duì)肝炎的防范，特別是乙肝，只要不和乙肝患者共用牙刷、剃須刀等私人物品，就不會(huì)有事。一起吃飯、握手等是不會(huì)被傳染的。對(duì)于預(yù)防甲肝，由于是消化道傳播，所以最好還是分餐。

艾滋病性生活用安全套

預(yù)防艾滋病，最實(shí)在的建議就是在性生活中正確使用安全套，因?yàn)槌�了吸��、賣血等血液和母嬰傳播，性生活不潔是艾滋病常見的傳播方式。

脊椎、骨關(guān)節(jié)病伸展運(yùn)動(dòng)和慢走

伸展運(yùn)動(dòng)能拉伸脊柱兩側(cè)的肌肉，每天做兩次對(duì)脊椎有好處。骨關(guān)節(jié)完全靠運(yùn)動(dòng)釋放能量，得到所需的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，慢走能滿足能量的供應(yīng)，又不會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，是不錯(cuò)的選擇。