腿腳抽筋是很多人常常都有的一種現(xiàn)象，對人們的健康生活有著很大的影響。我高中有一同學(xué)就是因為在下河洗澡的時候腿腳抽筋被淹死了，所以我們一定要注意。那么導(dǎo)致腿腳抽筋常見原因都有哪些呢？以下就讓我們一起來看看吧！

導(dǎo)致腿腳抽筋的原因：

1、全身疾病

全身疾病使腿部血管硬化斑塊形成，血液循環(huán)不良，如心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當(dāng)出現(xiàn)下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等癥狀時，應(yīng)該想到是否有動脈粥樣硬化，如下肢動脈閉塞癥。

2、寒冷刺激

如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉，準(zhǔn)備活動不充分容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會痙攣得讓人疼醒。

3、缺鈣

在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。老年婦女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應(yīng)激性增加常發(fā)生腿抽筋，青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。

4、睡眠姿勢不好

如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，也會引起肌肉“被動痙攣”。

5、肌肉連續(xù)收縮過快

劇烈運動時，全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快，放松的時間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。

6、疲勞過度

當(dāng)長途旅行、爬山、登高時，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。當(dāng)它疲勞到一定程度時，就會發(fā)生痙攣。出汗過多。運動時間長，運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。