夏季因?yàn)樘鞖獾脑�因，是很多疾病的高發(fā)季節(jié)。其中腦中風(fēng)就是最常見(jiàn)的一種，腦中風(fēng)是一種突然起病的腦血液循環(huán)障礙性疾病。造成的原因有很多，其中氣溫高、吹空調(diào)、休息不好都是造成腦中風(fēng)的原因。所以在夏季一定要注意的預(yù)防。以下我們就為大家推薦幾種預(yù)防腦中風(fēng)的方法，希望大家加以關(guān)注。

預(yù)防腦中風(fēng)的方法如下：

1、高溫天氣會(huì)出汗過(guò)多，導(dǎo)致機(jī)體血容量不足會(huì)產(chǎn)生血液濃縮，造成重要器官灌注不足，出現(xiàn)缺血性損害。高溫天氣要注意防暑降溫，多飲水，可以適量飲用含鹽飲料，亦可用白開(kāi)水加食鹽，濃度為0.9%，口感微咸，量出為入。特別是清晨，要特別注意空腹飲一大杯白開(kāi)水。

2、夏季晝長(zhǎng)夜短，睡眠減少。老年人應(yīng)當(dāng)注意休息，保證充足睡眠，如果夜間缺少睡眠，白天要保證午睡，但午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，通常一小時(shí)左右為宜。

3、保持心態(tài)平衡樂(lè)觀，保持心情舒暢。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，早晚老年人可以適量做些戶(hù)外散步等。

5、腦血管病、高血壓、心臟病、糖尿病患者最好每半年到醫(yī)院做一次體檢，日常注意檢測(cè)血壓和血糖，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。

6、注意合理平衡飲食，限制脂肪和膽固醇的攝入，即使植物油也不宜過(guò)多使用。注意葷素搭配、粗細(xì)混吃，蛋白質(zhì)的補(bǔ)充既要不過(guò)多吃肉蛋又要注意補(bǔ)充奶類(lèi)、豆制品類(lèi)蛋白質(zhì)，多吃蔬菜瓜果，以增強(qiáng)病人抵抗力。

7、得過(guò)腦血管病的患者，五年內(nèi)第二次發(fā)病的概率是30%，要做到有效預(yù)防腦卒中，最好堅(jiān)持終身用藥，就像每天吃飯一樣，不要怕麻煩，如果預(yù)防不好，理論上講，每次復(fù)發(fā)癥狀比前一次會(huì)嚴(yán)重。

通過(guò)以上七種預(yù)防腦中風(fēng)的方法，相信大家對(duì)預(yù)防腦中風(fēng)都有了相應(yīng)的認(rèn)識(shí)，在這里要特別提醒大家的是一定要注意自己的飲食習(xí)慣、多休息、保持好的心情。只有這樣才能擁有一個(gè)好的身體，預(yù)防疾病的發(fā)生。