前列腺疾病在秋季可是一種男性人群中高發(fā)的疾病，對(duì)于中老年男性來(lái)說(shuō)，在這個(gè)季節(jié)就很容易出現(xiàn)前列腺增生的問題，那么，在秋季，男性朋友們做些什么可以幫助自己更好的預(yù)防前列腺增生呢？

前列腺位于膀胱與原生殖膈之間，是男人生活質(zhì)量的重要保證，怎樣避免前列腺增生是男性養(yǎng)生的重點(diǎn)，下面為您介紹男人怎樣避免前列腺增生。

1、飲食應(yīng)以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜水果，少含辛辣刺激之品，戒酒，以減少前列腺充血的機(jī)會(huì)，降低前列腺增生的發(fā)生。

2、應(yīng)多飲水，保證每日足夠的尿量，避免尿液中高濃度的代謝產(chǎn)物對(duì)前列腺的刺激。

3、會(huì)陰部分泌物較多，容易滋生細(xì)菌，需要經(jīng)常清洗外陰部，保持清潔可以預(yù)防前列腺炎，避免慢性炎癥引起前列腺增生。

4、包皮過長(zhǎng)者應(yīng)及早行包皮環(huán)切手術(shù)，防止包皮藏污納垢。

5、男人不宜過度憋尿，避免尿液反流誘發(fā)前列腺增生。

6、適度節(jié)制性生活是必要的，但不能禁欲。頻繁的性生活會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增生。過分禁欲會(huì)導(dǎo)致前列腺分泌物排出不暢，刺激前列腺組織，也會(huì)導(dǎo)致前列腺增生。

7、適度進(jìn)行體育活動(dòng)，有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循環(huán)。

8、及時(shí)治療泌尿生殖系統(tǒng)感染，積極預(yù)防尿潴留的發(fā)生。

9、盡可能少騎自行車，因自行車座可壓迫前列腺部位，加重病情。

前列腺增生的患者適合使用哪些干果呢?

1、南瓜子

性平，味甘，具有利水、通乳、驅(qū)蟲等功效，適用于前列腺增生。我國(guó)民間有一個(gè)治療前列腺增生的驗(yàn)方，就是服用炒熟的南瓜子，每天50克當(dāng)作零食不定時(shí)地吃，不少前列腺增生患者反映這個(gè)方法確實(shí)有效。無(wú)獨(dú)有偶，德國(guó)的醫(yī)生也發(fā)現(xiàn)，某些經(jīng)常吃南瓜子的民族中，很少有人患前列腺增生。據(jù)說(shuō)，這是因?yàn)槟瞎献又泻�有一種影響男性激素產(chǎn)生的物質(zhì)，與我國(guó)這個(gè)民間單方真是不謀而合。

2、蓮子

性味甘澀平，具有補(bǔ)脾養(yǎng)心、益腎固精、降壓的功效，適用于前列腺增生、睡眠不安、遺精等癥。外邪犯肺，有咳嗽者不宜服用蓮子;有濕熱積滯表現(xiàn)的急性痢疾患者不宜食用蓮子。

3、葵花子

性平，味甘，具有平肝祛風(fēng)、清熱利濕、理氣消滯的功效，適用于前列腺增生等癥。

4、柿餅

性寒，味甘而澀，具有清熱止渴、潤(rùn)肺化痰、健脾澀腸、涼血止血、平肝降壓、鎮(zhèn)咳等功效，適用于前列腺增生等癥。

5、核桃仁

性味甘溫，具有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤(rùn)腸等功效，適用于前列腺增生等癥。喘咳黃痰或大便稀爛時(shí)不宜食用。

專家指出隨著季節(jié)的變化，及時(shí)的調(diào)整自己的生活起居和三餐飲食是我們預(yù)防疾病最簡(jiǎn)單的方法，也是非常必要的保健手段。