根據(jù)現(xiàn)在相關(guān)的男性不育調(diào)查顯示：大多數(shù)男性患男性不育癥都是由后天不育預(yù)防而導(dǎo)致的，所以為了避免男性不育所帶來的危害發(fā)生，男性日常做好男性不育工作是關(guān)鍵。下面我們就一起來了解預(yù)防男性不育的方法吧。

(1)禁煙禁酒。男人過量飲酒和吸煙，可致睪丸的功能低下，影響精子的生成;女子飲酒吸煙，可影響內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)以致閉經(jīng)及不孕。

(2)把握好運(yùn)動(dòng)量。過于激烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)破壞男女體內(nèi)激素的分泌，打亂排卵規(guī)律，限制*分泌。

(3)改變飲食習(xí)慣。偏食或素食都可能影響精子和卵子的產(chǎn)生與結(jié)合。因此在主、副食方面，應(yīng)盡可能適當(dāng)調(diào)節(jié)，使之多樣化一些。

(4)避免精神刺激。夫妻之間做到和睦相處，遇到矛盾商量解決，不吵嘴、不慪氣，良好的精神狀態(tài)能保持體內(nèi)激素分泌平衡。

(5)保持陰囊涼爽。陰囊內(nèi)的溫度，要比通常體溫低1-1.5度，如果陰囊內(nèi)睪丸溫度升高，則會(huì)影響其生精功能，導(dǎo)致男性不育癥。為此，平時(shí)要注意保持陰囊涼爽，不穿緊身褲。

(6)把握好同房時(shí)間。女子大約在月經(jīng)來潮前的第14天排卵，卵子的存活時(shí)間僅一天，這段時(shí)間是“易孕期”。由于精子的存活時(shí)間也不太長，一般只有2-3天左右，所以，選在“易孕期”同房，可以增加受孕機(jī)會(huì)。

男性不育癥是可以預(yù)防的，只要大家在日常注意以上這些事項(xiàng)，做好預(yù)防工作，就能讓自己遠(yuǎn)離男性不育的發(fā)生。