據最近的醫(yī)學調查顯示我國男性不育患者的人數還是不少的，男性不育影響著許多家庭的幸福生活。那預防男性不育的方法有哪些呢?下面就請專家講講預防男性不育的方法。

一般，常見的預防男性不育的方法有：

一、放松心態(tài)。這是最重要的預防男性不育的方法，精神壓力過大對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

二、戒煙。數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙對預防男性不育是十分有益的。

三、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來執(zhí)行。

四、男性朋友預防男性不育應少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

五、把手機放在上衣兜里。手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。

六、控制體重。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，預防男性不育還應注意控制體重。

七、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利于精子細胞成長，有利于預防男性不育。

以上就是關于預防男性不育的方法的介紹，希望對男性朋友有所幫助。一旦患上男性不育一定要及時去醫(yī)院治療，以免造成無可挽回的后果。