我們從小就被告知病從口入，如果吃不好不僅會影響健康。相比女人來說，男性的不良生活習慣可真不少，吸煙喝酒，熬夜看球等等，這些在男人眼中看似很平常的生活卻要注意了。因為很多時候就是因為這樣導致男性不育。

男人“亂”吃小心不育

首先，生育力與營養(yǎng)因素密切相關，營養(yǎng)不足或過剩都可能導致男性不育。營養(yǎng)不良時，維生素A、B、C、E和礦物質(zhì)鈣、磷、鐵及微量元素鋅、硒等 缺乏，精子生成減少、活力下降。動物實驗也表明，營養(yǎng)不良會降低動物的*量和*中為精子活動供能的果糖的含量。少年期營養(yǎng)過剩多致肥胖，脂肪沉著使腦 垂體功能喪失或減退，男性激素釋放不能或減少，患兒易出現(xiàn)小睪丸、小陰莖及第二性征缺乏、女性化等征態(tài)，成年后極可能導致不育癥。

其次，長期食用某些加有亞硝酸鹽類食物防腐劑或間磺胺類食物有色劑的食品、生棉籽油、芹菜等，亦可導致精子數(shù)量和質(zhì)量下降。

此外，英國政府醫(yī)學科學委員會的科學家們發(fā)現(xiàn)，近幾十年來男性精子數(shù)量減少和睪丸體積縮小與辛基苯酚、雙芬A和丁基苯甲基酞酸脂有關，這些物質(zhì)廣泛用于制造奶瓶、罐頭盒、食品包裝袋等的內(nèi)壁涂層。

男人規(guī)范飲食 保持性生育能力

為此，為了不讓負有繁衍后代責任的男人們，因不會吃而負不育之“罪名”，故建議，從現(xiàn)在起即要講究飲食之平衡，保證維生素、礦物質(zhì)和微量元素的正常攝取，糾正營養(yǎng)不足或過剩，使你在充分享受“性”福的同時，具有良好的生育能力。

良好的飲食習慣必須從日常生活中養(yǎng)成，許多不知名的食物正因為著我們的疏忽而悄悄的扼殺了男人們的精蟲，例如平時常吃的罐頭食物或是含有色素的 食物等等。因此，容易傷害精子數(shù)量與質(zhì)量的食物應該盡量避免攝取，否則將易造成不孕的情況。另外，不要認為性功能無疑就代表著*質(zhì)量亦良好，其實這兩者 之間并不一定劃上等號，性功能再好的男人還是相當有可能發(fā)生不育的情形，應該謹慎面對。

男性不育吃哪些食物好­

一、韭菜：《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，能溫補肝腎，助陽固精，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎等作用，適用于、遺精等疾患。

二、狗肉：狗肉具有益脾和胃、滋補壯陽作用。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿。用姜燒的狗肉能溫腎壯陽。但熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

三、泥鰍：泥鰍有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成的作用。

四、魚類：魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。

五、蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有能使性腺活躍的生物活性。因為體弱、年高而性功能有所減退者，可以堅持服用蜂蜜制品以得到改善。

六、當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內(nèi)分泌失調(diào)造成的生精障礙導致的男性。