在現(xiàn)代生活中，自行車出游成了人們的喜愛。最新研究報告稱，如果男性經(jīng)常騎自行車會影響自己的生育能力，易導(dǎo)致男性生育力下降。科學家們對男性做了這樣的調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)騎自行車時間過長會改變男性血壓和體溫，從而影響男性健康，對身體狀況會產(chǎn)生不利因素，使男性生育力降低了34%。盡管說騎自行車可以增強肢體靈活性和增強腿部力量，但騎車時間過長則會影響生育力，因此建議男性朋友減少騎自行車的時間，并且多補充可以提高生育能力的營養(yǎng)成分。

科學家通過一項有5000名法國男性及200名美國男性參與的實驗發(fā)現(xiàn)，長時間騎自行車會降低男性的生育能力。一系列實驗都證明，騎自行車會導(dǎo)致男性血壓和體溫改變，影響身體狀況并產(chǎn)生其他不利因素，從而使男性生育能力降低34%。

盡管說長時間騎自行車會降低男性生育力，但可通過補充營養(yǎng)成分來提升生育能力，以下是男性提高生育力需補充的營養(yǎng)成分。

1、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。

因為鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響*內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

2、食用含有鎂的信物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。

建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。