很多男性朋友們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候都是特別喜歡吸煙喝酒的，可是大家都知道吸煙有害健康，可能很多人都是抵或獲不了香煙的誘惑，其實(shí)男人如果想要養(yǎng)生，那么就應(yīng)該輕松戒煙才可以的。

男士養(yǎng)生 輕松戒煙守護(hù)健康法則

1.給自己的近一周做個(gè)計(jì)劃，安排個(gè)時(shí)間表，不要留一秒鐘給自己吸煙。

2.把所有的煙都扔掉。

3.每天清晨對(duì)自己說(shuō)：我討厭香煙，我憎恨香煙。

4.學(xué)一套健身操，想抽煙時(shí)蹦蹦跳跳出一身大汗。

5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時(shí)時(shí)告誡自己，身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。

6.計(jì)算一下：一年的煙錢(qián)省下來(lái)，可以多買(mǎi)一塊名牌手表或其他好東西。

7.把買(mǎi)煙的錢(qián)捐贈(zèng)給希望工程也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

8.養(yǎng)幾盆賞心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉(zhuǎn)移。

9.打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。

10.買(mǎi)點(diǎn)自己平時(shí)愛(ài)吃的零食，多吃水果。

11.對(duì)周?chē)�朋友說(shuō)："我戒煙了。"讓他們做你戒煙的見(jiàn)證人。

12.看見(jiàn)吸煙的人，便在心里說(shuō)："傻瓜，你在慢性自殺。"

13.如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得給那個(gè)人一百萬(wàn)。

14.夸獎(jiǎng)自己：我真有毅力，連煙都戒了，看來(lái)沒(méi)有我干不成的事。

15.�；丶铱纯�，把買(mǎi)煙的錢(qián)買(mǎi)點(diǎn)禮物孝敬父母。

通過(guò)上面的介紹，相信大家都了解了，所以男性朋友們?yōu)榱俗约旱纳眢w健康，他們一定要盡快的把煙給戒掉，其實(shí)就應(yīng)該給自己做一個(gè)計(jì)劃，才可以讓自己慢慢的戒掉香煙的味道。