我們都知道，在現(xiàn)在這個(gè)生活中，越來越多的人正在遭受著二手煙的一些威脅的，如果是經(jīng)常吸煙的情況下，也是有著非常大的一些危害，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些并發(fā)癥的，那么我們就應(yīng)該來看應(yīng)該怎么更好的去預(yù)防一些二手煙的一些危害的現(xiàn)象。

二手煙預(yù)防方法

1.二手煙怎么預(yù)防?在家庭或辦公室、會(huì)議室等經(jīng)常性的抽煙環(huán)境中，最好能主動(dòng)采取消除或減輕空氣污染的措施，如使用空氣凈化設(shè)備，擺放一些綠色植物如吊蘭、常青藤等。

2.飲食方面，多吃新鮮蔬菜水果(尤其是富含胡蘿卜素及維生素C的)，因?yàn)榫S生素具有抗氧化功能，可以抗癌。一些含維生素E豐富的食物，可使肺癌的發(fā)病幾率降低兩成，這類食物包括全麥面包、堅(jiān)果、豆類和谷類等。

3.多喝水，多排尿，多運(yùn)動(dòng)，多排汗，這樣可以加速排除體內(nèi)尼古丁等有害物質(zhì)。

4.用適當(dāng)?shù)姆绞礁嬖V身邊的煙民朋友和同事，你不喜歡聞煙味。

二手煙的危害

1.罹患癌癥的幾率明顯提高

專家認(rèn)為，每天處于二手煙的環(huán)境中超過15分鐘，時(shí)間長達(dá)1年以上者，其受到的危害與吸煙者相同。因?yàn)槲鼰熆梢约せ?內(nèi)固有的“原癌基因”，從而導(dǎo)致癌癥發(fā)病率上升。且長期吸煙(包括被動(dòng)吸煙)者，對抗癌藥物的敏感度也比不吸煙者低。

2.易患糖尿病

長期遭受二手煙侵害的人群，存在著得糖尿病的隱患，使得該類人群患有糖尿病的比例高明顯高于那些沒有被二手煙傷害的人。美國某機(jī)構(gòu)的調(diào)查研究表明：吸煙者患有隱形糖尿病的幾率是22%;經(jīng)常遭遇二手煙傷害的人，也有17%的患病概率;相對的，那些既不吸煙，也不接觸二手煙的人，這一比例只有大約12%。這些數(shù)據(jù)清晰地表明：無論是吸煙還是吸二手煙，都可能使*出現(xiàn)葡萄糖耐受不良的現(xiàn)象，這就提高了患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

3.對妊娠期和哺乳期的母嬰影響

煙霧中的某些有毒物質(zhì)，可以突破“胎盤屏障”，傷害到胎兒。一氧化碳會(huì)降低母親血液中氧元素含量，這就間接地使得胎兒缺氧。另外，尼古丁可以使母親的血管發(fā)生劇烈收縮，這嚴(yán)重影響了母體供給胎兒的氧氣和營養(yǎng)，出現(xiàn)早產(chǎn)兒的概率增大，甚至?xí)�出現(xiàn)死胎。吸二手煙的孕婦，所生的嬰兒，往往有諸多健康問題。如體重過低，畸形等，這2者也是造成新生兒死亡的重要因素。另外，吸煙或吸二手煙的孕婦，其新生兒智力低下和患有精神類疾病的幾率也比較高。

大家都知道，如果是經(jīng)常吸煙的情況下真的是非常危險(xiǎn)的，尤其是對這個(gè)二手煙的一些危害也是挺大的，為了我們的身體更加健康，一定要記得盡量的應(yīng)該要管住嘴巴，不要經(jīng)常去吸煙，不然真的是非常影響身體健康的，所以大家一定要記得，在家里面的時(shí)候也要去遠(yuǎn)離這樣的壞習(xí)慣。