隨著社會(huì)的進(jìn)步，人生活和工作壓力比較大，因此有很多男性都出現(xiàn)腎虛的癥狀。。下如果白發(fā)出現(xiàn)在這些地方說明你腎虛了，下面就為大家介紹下白發(fā)長到哪就表明你腎虛了，以及男人腎虛該怎么辦和腎虛男人的幾款藥膳。

前額白發(fā)：

多為脾胃失調(diào)�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中指出，“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)?rdquo;。前額屬于陽明，而陽明主要跟脾胃有關(guān)，陽明衰，發(fā)變白，實(shí)際上是脾胃出了問題。陽明主氣血，調(diào)理時(shí)注意不要熬夜，以免傷氣傷血。

年輕人氣血旺盛，熬夜后很快就能恢復(fù)，但到了三四十歲，再熬夜就很難恢復(fù)，白天補(bǔ)好幾個(gè)小時(shí)覺都比不上晚上早睡一小時(shí)。晚上在11點(diǎn)前睡覺，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛。

兩鬢白發(fā)：

或?yàn)楦文懖蛔�。兩鬢，即耳旁的部位，主要跟膽有關(guān)。由于肝膽互為表里，所以跟肝也有關(guān)系。而肝主藏血，所以兩鬢長白發(fā)主要因?yàn)檠�不足。補(bǔ)血的同時(shí)要注意補(bǔ)氣，如吃點(diǎn)紅棗健脾補(bǔ)氣，或喝點(diǎn)小米粥，因?yàn)闅饪缮���、行血、化血，氣補(bǔ)好了，血也就升上來了。

頭頂、后腦白發(fā)：

腎氣不足引起。頭頂是督脈、任脈經(jīng)過的地方，任督二脈跟腎關(guān)系最密切。頭頂長白發(fā)，多由于腎氣不足。后腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎有關(guān)。頭頂、后腦勺長白發(fā)的人，除了要補(bǔ)氣血，還要注意補(bǔ)腎，平時(shí)可多吃枸杞、黑芝麻等。

腎虛男人補(bǔ)養(yǎng)的幾款藥膳

溫補(bǔ)腎陽藥膳—姜附燒狗肉

原料：

熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、蔥適量。

制作：

將狗肉洗凈，切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi)，先熬煎2小時(shí)，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。

功效：

補(bǔ)益腎陽。適用于陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛癥。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。

滋補(bǔ)腎陰藥膳—一品山藥

原料：

生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。

制作：

將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團(tuán)，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成)。

功效：

滋補(bǔ)腎陰。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥。

大家通過閱讀此文，對(duì)男性腎虛的表現(xiàn)和藥膳有了一定的了解，當(dāng)我們?nèi)绻�這些地方出現(xiàn)白發(fā)就說明你有腎虛了，男性朋友們就要從食療上調(diào)理，也要積極鍛煉身體，增強(qiáng)體魄來改善腎虛的癥狀。使男性朋友們有個(gè)健康的腎，健康的身體。