大家應該都知道，只有自己擁有高質量的精子，我們才最大可能的擁有健康的下一代，可是，現(xiàn)在生活中環(huán)境的污染和各種食品安全的問題出現(xiàn)，都直接威脅到男性精子的健康，關于環(huán)境和精子的健康問題我們給大家如下建議。

最近一項關于精子數(shù)量的研究認為，每周看電視超過20個小時的男性精子數(shù)量會大大降低，這讓很多人對電視機變得恐慌起來。事實上，精子數(shù)量的減少與環(huán)境生活方式等都有關系，但與看電視沒有直接聯(lián)系。目前有5個環(huán)境因素已經被證實會減少精子數(shù)量，包括：

1.工業(yè)化學物質。如，苯、除草劑、殺蟲劑和某些繪畫材料等。

2.重金屬，尤其是鉛。

3.盆腔區(qū)輻射或X光照射。

4.受熱過高。如頻繁洗桑拿、熱水浴、將手提電腦放在大腿上等。睪丸過熱，產生精子就更少。

5.長時間騎自行車。那些喜歡自行車運動的男性應格外小心，因為這可能會損害部分精子。此外，有研究認為，精索靜脈曲張等多種疾病也會影響精子數(shù)量。感染，尤其衣原體和淋病等性病感染也會降低精子活力。

要想提高精子質量，應適當增加體育鍛煉，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處溫度升高，不利于精子生長，從而影響生育;避免高溫，睪丸溫度較身體其他部位要低;放松身心，精神壓力過大不利于精子成長，放松心情會增加受孕的機會;多吃綠色蔬菜，戒煙戒酒，也可以提高精子質量。

就算不是為了保護自己精子的健康問題，男人們也要避免長時間處于上面的五種環(huán)境中，這對身體的健康和生殖健康會有很大的保護作用。