在生活中，每個(gè)人都會(huì)暴飲暴食，尤其是男性應(yīng)酬也是非常多，每天堅(jiān)持去吸煙喝酒，也會(huì)讓自己的胃口出現(xiàn)一些傷害的，那么男性朋友們到底如何才可以更好的去保護(hù)自己的胃口的健康的呢？應(yīng)該吃什么東西？所以大家就應(yīng)該了解下到底應(yīng)該怎么樣更好的通過一些飲食的方式去調(diào)理才是最好的。

吃飯?zhí)��?/p>

很多男性朋友吃飯時(shí)喜歡狼吞虎咽，殊不知這樣對胃傷害是很嚴(yán)重的。吃飯?zhí)�快�?huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，造成胃部肌肉疲憊，胃動(dòng)力下降，甚至過于粗糙的食品還會(huì)直接磨損胃黏膜。

睡前進(jìn)食

睡前吃任何東西都會(huì)對胃有傷害，包括喝牛奶、果汁等。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會(huì)引起胃酸分泌，它們很快被胃排出，空蕩蕩的胃里只剩下胃酸，這種情況下，胃黏膜必定會(huì)受到腐蝕。

進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律

男人一旦工作忙碌了，更輕易“廢寢忘食”，饑一頓、飽一頓的飲食習(xí)慣會(huì)對有規(guī)律的消化系統(tǒng)產(chǎn)生相當(dāng)不利的影響。我們的胃每到一定時(shí)間就會(huì)分泌胃酸，假如這時(shí)沒有食物供給胃消化，那么消化液只好開始消化胃黏膜本身。

濫用止痛藥

男人一般對小病小痛不會(huì)太在意，就算有點(diǎn)什么問題也更傾向于吃藥而不是去醫(yī)院。大多數(shù)止痛藥的作用機(jī)制是通過抑制合成前列腺素來止痛，而前列腺素會(huì)使“痛感”信號(hào)放大，讓我們感到疼痛異常，抑制了它，就算是減弱或消除了痛感。但同時(shí)也放棄了前列腺素另一種作用——保護(hù)胃黏膜，當(dāng)止痛藥減少前列腺素時(shí)，胃中的酸性消化液可能正在破壞胃壁，造成潰瘍、穿孔。

吸煙過多

香煙除了對肺部有傷害之外，對胃的損傷也不小。尼古丁從多個(gè)方向傷害胃黏膜：收縮血管，使胃黏膜的血液供給減少，其完整性受到破壞;在尼古丁的攻勢下胃的 進(jìn)口變得松弛，有腐蝕性的膽汁反流到胃里;抑制合成對胃黏膜有修復(fù)作用的前列腺素;促進(jìn)胃酸分泌，在胃黏膜屏障被破壞的基礎(chǔ)上，直接腐蝕胃黏膜。

其實(shí)一般來說，男性朋友沒想讓自己的胃口更加健康，那么就應(yīng)該要記得，每天堅(jiān)持通過飲食的方式，就應(yīng)該要吃的比較清淡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，平時(shí)也要，運(yùn)動(dòng)之類的，才可以保證自己的胃口，更加健康的避免吃一些辛辣刺激油膩的。