中醫(yī)的食療真的是很精妙，因?yàn)槲覀冊(cè)絹碓蕉嗟陌l(fā)現(xiàn)，一些單一的食材就有很好的防病和治病的功效，這對(duì)于沒心情打理自己身體健康的男人們來說可真是福音，現(xiàn)在就一起了解一下吧。

在人們的印象中，西醫(yī)更青睞打針吃藥。其實(shí)近年來在科學(xué)研究的基礎(chǔ)上，西醫(yī)也越來越重視食物對(duì)付疾病的效果。小編研究匯總了7個(gè)能應(yīng)對(duì)身體不適的食療方。

情緒低落吃紅薯。如果你感覺情緒低落，要抵制住去吃薯片或糖果的沖動(dòng)，不妨烤一塊紅薯。紅薯中的碳水化合物十分豐富，可以幫助你體內(nèi)的血清素水平迅速升高。這是一種能夠改善情緒的化學(xué)物質(zhì)。此外由于紅薯富含纖維，營(yíng)養(yǎng)能夠以更加漸進(jìn)的方式進(jìn)入血液，使身體的能量水平保持穩(wěn)定。

失眠吃鷹嘴豆泥。原產(chǎn)中東地區(qū)的鷹嘴豆富含色氨酸。這種化學(xué)物質(zhì)可以轉(zhuǎn)化為褪黑色素，幫你更快進(jìn)入睡眠。

肌肉酸痛喝酸櫻桃汁。劇烈運(yùn)動(dòng)后，許多人會(huì)感覺肌肉酸痛。不妨在運(yùn)動(dòng)前后喝些酸櫻桃汁。它里面含具有消炎作用的抗氧化劑花青素，能有效緩解肌肉酸痛。一些醫(yī)學(xué)研究也顯示，運(yùn)動(dòng)前后喝酸櫻桃汁可以縮短身體恢復(fù)時(shí)間。