相信我們大家對(duì)于性功能障礙這種疾病并不陌生，在生活當(dāng)中，很多男性朋友都會(huì)患上這種疾病，對(duì)于這種疾病如果得不到及時(shí)的治療，將會(huì)給他們的身體和心理帶來一定的影響，所以對(duì)于這種疾病一定要不要忽視，對(duì)于這種疾病吃哪些食物可以增強(qiáng)性能力呢？下面給大家介紹一下

哪些食物能夠增強(qiáng)男性性能力呢？

1.精氨酸豐富的食物

精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，同樣能夠提高精子活動(dòng)的能力。如泥鰍、山藥、銀杏、豆腐皮、花生仁等。

2.含鋅的食物

鋅元素對(duì)維持男性的生殖功能最為重要。因?yàn)殇\元素是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的信物，如動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類等。

3.含有鈣的食物

據(jù)研究，發(fā)現(xiàn)鈣元素對(duì)精子的獲能、運(yùn)動(dòng)、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著關(guān)鍵的作用。若機(jī)體缺鈣，會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。如蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇等。

4.含有鎂的食物

鎂元素有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。含豐富鎂元素的食物，有馬鈴薯、核桃仁等。

患上性功能障礙怎么辦？

目前男性性功能障礙疾病是比較常見的男性疾病，讓人們不得不關(guān)注男性健康。男人性功能障礙與現(xiàn)在的生活壓力有關(guān)系，也與自身的抵抗力和免疫力有關(guān)系，性功能障礙會(huì)直接影響到男性的性生活，男性健康與否，關(guān)系到家庭的和諧、性生活的和諧，乃至社會(huì)的和諧。

調(diào)整一下生活方式，給自己一個(gè)放松的時(shí)間，在這段時(shí)間里吃好，休息好，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻�。彼特拉說，“只有自己完全地放松，才會(huì)與愛人更好的相處。”>>>推薦閱讀：如何選擇一家好的男科醫(yī)院

與對(duì)方正視這種不良情緒，并將其化解，夫妻之間需要進(jìn)行交流溝通，問詢對(duì)方的感受，如果無法接受對(duì)方的性生活，需要說出來與愛人共同化解性生活中的不良情緒。

合理調(diào)整控制自己。在生育前或者生育后的一段時(shí)間內(nèi)，丈夫有數(shù)個(gè)月不能進(jìn)行性行為，對(duì)此，他們需要正確認(rèn)識(shí)這個(gè)問題，意識(shí)到性生活只是家庭生活中的一部分，生育期間妻子身體狀況不適合發(fā)生性行為，作為一位丈夫和未來的父親要清醒地認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。

忌煙酒，不熬夜，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動(dòng)脈硬化造成不舉的基本原則。

藥物治療：雖然直至現(xiàn)在為止還沒有一種專門延長(zhǎng)男性性交時(shí)間的藥物，但醫(yī)生多采用抗抑郁藥物來延長(zhǎng)男性性交時(shí)間。

對(duì)于這種疾病，我們?cè)敿?xì)的給大家介紹了很多，希望能給大家?guī)�來一定的幫助，在日常的生活�?dāng)中，患有這種疾病的患者一定要多吃一些，富含維生素比較多的蔬菜和水果，還要補(bǔ)充一些新元素，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，多參加一些體育鍛煉，遠(yuǎn)離這種疾病的困擾，保持自己的身體健康。