男性在生活中一定要有效地釋放自己的壓力，適當?shù)倪M行一些身體鍛煉，可以提高自身的免疫力，同時對于男性的性方面也能提高一些興趣，對于夫妻之間的感情還是非常有利的，我們看一下如何有效預防性功能障礙。

男性性功能障礙是指男性在性欲、陰莖勃起、性交、性高潮、射精等性活動的五個階段中，其中某個階段或幾個階段或整個階段發(fā)生異常而影響性活動正常進行。最多見的男性性功能障礙是陰莖勃起和射精異常。

方法一：患者仰臥，寬衣松帶，枕平肢展，身體舒適，心靜神寧。待入境心靜后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢體放松后逐加深、變慢、勻細，以小腹溫熱得氣為度。每次30分鐘，每日早晚起床、入睡前各1次。

結束后自我按摩小腹，逆時針36周，順時針36周，繼而雙手合掌托握睪丸、陰囊及陰莖，輕輕搓揉15分鐘，頻率為每分鐘約60次，以自覺陰器微熱為度。一般l周為1療程。此功能舒筋活絡，調(diào)和陰陽，可用作陽痿患者輔助治療。

方法二：分為3步：

①端身正坐，叩齒36次，攪舌后鼓漱口腔，吞咽津液，輕搓涌泉穴左右各99次，繼而松寬衣帶，放松形體。

②取臥位，面向右側，枕頭高低適中，口唇輕閉，舌抵上腭，閉目養(yǎng)神，右上肢外展，曲肘仰掌于枕上，手指微屈。左上肢曲肘，左掌心勞宮穴正對臍心。右下肢放松，保持自然彎曲，左下肢屈膝為45度，雙足趾內(nèi)收(無須特別用力，僅用意念調(diào)整)。

⑨自然呼吸，調(diào)勻為宜，以后調(diào)神時，呼吸任其自然。即要求心靜神寧，排除雜念，注意力集中于陰部。此功式能平衡陰陽，納氣歸根以興陽道。對精神性陽痿患者表現(xiàn)出的注意力不集中、焦慮有改善作用。

不射精癥的原因

①精神及感情因素，亦稱心因性射精障礙，臨床上為數(shù)最多。主要是性功能紊亂，射精中樞的抑制性加強，無法興奮的結果。有時會出現(xiàn)射精預感，但瞬息即滅。其病因都來自精神心理方面，如婚前頻繁手淫，以致婚后性交時達不到足夠強度而不射精;從小接受的教育把性歪曲成下流、骯臟、淫穢的事;或?qū)ε渑疾粷M意，對異性喪失興趣，性欲減退，回避性交;有的婚后怕妻子懷孕，長期克制性生活，形成不射精的條件反射。

②性知識缺乏：性交姿勢不對，或方法失當，陰莖插入陰道后停滯不動，不摩擦或摩擦強度不夠，未激起或未達到射精中樞興奮所需強度往往導致不射精。

③女方因素：女方害怕性交疼痛，擔心懷孕或性欲，限制男方抽動;女方體質(zhì)差，對性活動厭煩，使男方性沖動受挫。

④藥物性因素：主要是因為服用影響交感神經(jīng)張力的藥物，如治療高血壓的胍乙啶、利血平;治療神經(jīng)衰弱或失眠等的利眠寧、甲硫噠嗪，吩噻嗪類藥物、單胺氧化酶抑制劑等。過度服用苦寒的中藥，酗酒也可造成不射精。

⑤客觀因素：如住房窄小，環(huán)境嘈雜，形成性抑制;雙方工作不同，上下班時間不一，性活動不協(xié)調(diào)等。

⑥解剖因素：包皮過長，在陰道內(nèi)摩擦，陰莖頭奇癢難忍;包皮嵌頓、疼痛，性交被迫中斷;嚴重精阜炎以致發(fā)生萎縮性變化，不能有效參與射精過程。

⑦其他因素：性交過頻，工作過于勞累，過度服用苦寒的中藥，酗酒等原因也可造成不射精。

(2)器質(zhì)性不射精，其原因表現(xiàn)在以下幾個方面：

①生殖器解剖異常：泌尿生殖道先天缺損，如先天性精囊缺乏、先天性輸精管缺如;損傷或炎癥引起的輸精管、精囊、附睪等生殖道阻塞。

②神經(jīng)系統(tǒng)系統(tǒng)病變：如大腦側葉疾病與切除、脊髓損傷、腰交感神經(jīng)切除、盆腔根治術后等。

溫馨提示，大家在生活中一定要掌握一些正確的性知識，同時培養(yǎng)夫妻之間的感情，不要因為一些疾病而對自己的身體造成影響，大家對于性功能障礙疾病也要重視起來，生活中及時的做好預防，這樣才能夠讓自己的家庭更加和諧美滿。