現(xiàn)在慢性疾病趨于高發(fā)期，尤其是高血壓的人群越來越多，每年都因高血壓疾病去世的患者逐年增加，那怎樣更好的預(yù)防高血壓疾病呢?我們該怎么做，下面小編為大家介紹一些預(yù)防知識吧。

一、手指發(fā)麻

對于很多老年人來說，在年老的時(shí)候是會出現(xiàn)手指發(fā)麻的癥狀，微微顫顫的雙手在吃飯的時(shí)候拿雙筷子都會感覺十分的痛苦。這樣的手指發(fā)麻在很多人看來是一種肢體神經(jīng)的損傷，其實(shí)不然，很多時(shí)候手指發(fā)麻是會有高血壓癥狀的。

其實(shí)身體中的穴位、經(jīng)絡(luò)是相通的，當(dāng)按一下腳下的穴位對于上半身也是能夠刺激的，同樣如此，對于手指也是能夠這樣的，按一下手指對于腹部也是能夠有影響的。

當(dāng)手指傳導(dǎo)能力下降的話，是會造成手指發(fā)麻的，造成手指血液流動也會減緩，這樣的話是會讓血壓上升，而導(dǎo)致高血壓的。

特別是很多老年人，身體的新陳代謝本就比其他人慢許多，身體的血液流動也是極為緩慢的，這樣的話是會讓神經(jīng)傳播變得緩慢，會讓神經(jīng)方面出現(xiàn)受壓的情況，進(jìn)而是會讓肌肉萎縮。

手指發(fā)麻在專業(yè)術(shù)語中被稱作：緩進(jìn)型高血壓，這樣的高血壓對于健康來說是要不得，會讓一個(gè)人表現(xiàn)的身體勞累，同時(shí)對于精神來說是非常緊張的，當(dāng)一個(gè)人血壓升高到一定程度的時(shí)候，是會發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)，這些癥狀都是很多老年人需要提防的。

二、雙手蒼白

在生活中不少人會發(fā)現(xiàn)雙手變得很蒼白，那種白色沒有一絲的血色，要是出現(xiàn)了這樣的情況，那就要小心了，很多時(shí)候，這樣的情況會是高血壓的前兆。

一般來說，身體的血液流動是遍布全身的，手部的血液也是如此，正常的皮膚是白里透紅，有光澤的，但是，當(dāng)手部出現(xiàn)蒼白，那就要注意是不是高血壓的癥狀沒有讓血液流通到手部。

這樣的情況主要是手部血液流動緩慢，造成血液粘稠度增大，進(jìn)而是會讓血液在身體處于一種靜止的狀態(tài)，這樣的靜止很多時(shí)候就會讓心臟跳動緩慢，對于心臟的負(fù)擔(dān)是會加重，造成高血壓是非常明顯的。

因而，在生活中對于雙手突然變得蒼白就要小心，很有可能是高血壓的癥狀。

三、手指發(fā)黃

說到高血壓再說到手指發(fā)黃很多人都會想到抽煙，的確，在生活中很多煙齡很長的人都是高血壓患者，或者是可以說是高血壓的潛在人群，很多時(shí)候通過看一個(gè)人的手指顏色是能夠知曉這個(gè)人的健康狀況。

這是因?yàn)闊煵菰谥谱鞯臅r(shí)候是會有很多尼古丁的存在，這樣的尼古丁能夠給人帶來一種刺激到感覺，并且在抽煙的時(shí)候，對于香煙中的煙油是能夠傳播到手上的，這樣的話對于手指來說長時(shí)間的接觸手指是會發(fā)生顏色的變化。

同時(shí)對于那些經(jīng)常吸煙的人來說，在吸煙的時(shí)候是能夠讓心跳加快，這樣的心跳加快對于心臟來說是能夠?qū)е滦呐K的收縮能力加強(qiáng)，會讓身體的血壓出現(xiàn)上升，可以說當(dāng)在抽煙的過程中，身體的血壓是要高于普通時(shí)候的好幾倍，這樣的話就能夠引起高血壓的癥狀。

同時(shí)，對于不少抽煙的人來說，在抽煙的時(shí)候是能夠讓身體膽固醇的濃度增多，這樣的情況是健康的隱患，當(dāng)膽固醇濃度升高的話，還會導(dǎo)致身體的血脂有明顯的上升，這樣的血脂上升對于健康來說，造成血壓的上升是非常明顯的。

因此，對于生活中不少吸煙的朋友說上一句要減少吸煙的量。最好是不要吸煙為好。

四、雙手肥大

一個(gè)人的手指要是在很短的時(shí)間里變得粗大，并且像是腫了一樣，不僅僅是肥胖那么簡單，很有可能是身體的高血壓潛在因素發(fā)生了作用。

高血壓和肥胖很多時(shí)候是兩者并存，因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)手指突然變得粗壯要及時(shí)的向醫(yī)生咨詢，并且，在平時(shí)的時(shí)候要控制飲食，也要經(jīng)常鍛煉身體。

生活中可以通過簡單的看手相就能判斷高血壓，從良好的生活習(xí)慣做起，多運(yùn)動，注意健康問題，如果身體不舒服，請大家及時(shí)就醫(yī)。