肩周炎、頸椎病都是上班族最�；嫉穆殬I(yè)病，那你能完全將兩者區(qū)分開來嗎?但很多人面對(duì)這兩種病有點(diǎn)分不清。對(duì)此，專家提醒廣大年輕朋友一定正確區(qū)分這兩種病癥，及時(shí)采取有針對(duì)性的治療。

專家表示，頸椎病是頸椎退行性病理改變并引起神經(jīng)癥狀為基礎(chǔ)的疾患。頸椎病與肩周炎的明顯區(qū)別是頸椎病引起的頸背酸痛、頸部活動(dòng)受限，同時(shí)伴有手指麻木，肢體發(fā)冷及受壓神經(jīng)支配區(qū)皮膚感覺的異常，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)頭痛、惡心嘔吐、心慌、胸悶等一系列癥狀。

肩周炎的疼痛主要局限于肩部，疼痛為鈍痛或刀割樣疼痛，伴隨肩關(guān)節(jié)上舉、外展和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作不靈活。如果出現(xiàn)以上癥狀，一定要區(qū)別對(duì)待，拿不準(zhǔn)的一定要先去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行確診。

專家建議，如果出現(xiàn)癥狀，而且癥狀不算嚴(yán)重的時(shí)候，大家可以試著嘗試以下幾個(gè)方面進(jìn)行自我調(diào)適：

第一、注意適當(dāng)休息避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時(shí)間持續(xù)保持固定姿勢尤其是低頭時(shí)間過長等，將導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的過度緊張，誘發(fā)頸椎病;

第二、積極鍛煉，特別是頸肩背部肌肉的后伸鍛煉，正確的頸椎后伸鍛煉可以強(qiáng)化肌肉力量，強(qiáng)化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學(xué)結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性，同時(shí)促進(jìn)血液淋巴的循環(huán)，有利早期頸椎亞健康狀態(tài)的恢復(fù)。

溫馨提醒：那些長時(shí)間呆在電腦前的上班族們，一定要在平時(shí)多加鍛煉身體，增加適量的戶外活動(dòng)。只有在平時(shí)就多加注意這些細(xì)節(jié)，才能擁有一個(gè)健康的身體，才能享受美好的生活。