好不容易挨過(guò)了漫長(zhǎng)的冬季，春天的到來(lái)讓我們感覺(jué)非常的舒適，而在這個(gè)季節(jié)養(yǎng)生，會(huì)讓我們更簡(jiǎn)單更容易，而飲茶一直是我國(guó)的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，因此，今天小編要給大家分享一款美味茶飲給大家�？靵�(lái)學(xué)一下，嘗一嘗。

人們往往喜歡穿起厚厚的棉衣或皮裘，喜歡吃熱氣騰騰的飯菜，喝燙口的熱粥、熱湯。一些上了年紀(jì)的人還經(jīng)常喝點(diǎn)酒。這些，在冬季看來(lái)是必要的，但是卻使體內(nèi)積蓄了較多的郁熱或痰熱。到了春季，郁熱被風(fēng)氣所鼓動(dòng)，就會(huì)向外發(fā)散，人們就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的病患。這既是所謂的“春燥”。輕則導(dǎo)致頭昏、煩悶、胸滿、咳嗽、痰多、四肢重滯，重則形成溫病，甚至侵害內(nèi)臟。因此，春季要特別注意及時(shí)清除體內(nèi)的積熱。

清除積熱的方法很多，在癥狀輕微時(shí)一般不需要服藥，可以通過(guò)春游、到空氣清新的園林山野之中，盡情地呼吸清新的空氣，排出胸中的郁熱之氣。

生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息，切忌連續(xù)“作戰(zhàn)”娛樂(lè)到午夜。多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物。多飲水或喝清熱飲料，促進(jìn)體內(nèi)“致熱物質(zhì)”從尿、汗中排泄，達(dá)到清火排毒的目的。家庭中也可以利用蜂蜜制作一些飲品，具有除內(nèi)熱作用。

蜂蜜雙花飲的做法

原料：蜂蜜500克、桑葉50克、金銀花50克、黃菊花50克。做法：將桑葉、金銀花、菊花擇凈，用水泡洗后一起放入鍋中，加清水適量，用文火煎熬半小時(shí)，濾出藥汁。將蜂蜜倒入干凈的鍋中，用文火加熱保持微沸、煉熬至粘手成絲時(shí)，緩緩倒入藥汁內(nèi)，攪拌均勻。待蜂蜜溶化后，用紗布過(guò)濾即成。功效：蜂蜜味甘、性平和�！侗静菥V目》說(shuō)，蜂蜜有清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥、止痛的功效。