現(xiàn)在因?yàn)?a href='http://www.yinhezesp.cn/bj/ys/' target='_blank'>養(yǎng)生觀念的深入人心，大家越來越了解了藥補(bǔ)不如食補(bǔ)的道理了，現(xiàn)在正值春季，在這個(gè)季節(jié)，我們可以嘗試做一些養(yǎng)生藥膳來為自己和家人養(yǎng)生保健，這樣才能讓我們?cè)谙硎苊牢兜耐瑫r(shí)還能收獲一份健康。

1.上湯枸杞葉：枸杞葉味甘、苦性涼，入肝、脾、腎經(jīng)，具有補(bǔ)虛益精、清熱止渴、祛風(fēng)明目、生津補(bǔ)肝的功效，再配以少許枸杞，色美補(bǔ)益正適合春天食用。2.夏枯草煲豬橫利：夏枯草善于清肝熱，散結(jié)、利尿，也有降壓、消毒殺菌的功效，配以豬橫利(豬的脾臟)，煲湯后口感粉粉的，并且還可以清熱散結(jié)，降壓疏肝。

3.淮山杞子燉雞：春季適合補(bǔ)益脾胃，淮山則是補(bǔ)益脾胃的最佳材料，無(wú)論是中藥中的山藥，還是日常我們常吃的淮山，都有很好的補(bǔ)益脾胃的功效，再加上一些枸杞燉雞，春季食用再好不過了。

4.春季養(yǎng)生花茶：春季百花芬芳，爭(zhēng)相斗艷，花茶也是不錯(cuò)的選擇。如果是肝火旺盛的可以喝菊花茶，加少量糖、枸杞子;肝郁的可以喝玫瑰花茶，加少量冰糖或白糖可以補(bǔ)益脾胃中氣;肝氣疏泄太過如動(dòng)則容易出汗，面部紅熱的人宜喝酸梅湯;春困難耐，精神欠佳的人可以選擇茉莉花茶，不僅可以提神醒腦，還可以降脂減肥。

5.黑木耳胡蘿卜燉瘦肉：黑木耳可以補(bǔ)益脾腎，具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能，還能降低血粘，軟化血管，使血液流動(dòng)更暢，減少心血管病發(fā)生。配以胡蘿卜清脆爽口，富含多種維生素，還可以保護(hù)眼睛，是老人和孩子的首選。