大家都知道足療有什么好處么，我相信大部分的人去做足療肯定不只是為了放松心情去做的，肯定是因?yàn)樽惘煹寞熜П容^好才去的，那么到底足療有什么好處呢，我們一起來看看吧，如果大家覺得這個文章有用的話，還可以告訴你身邊的小伙伴哦。

足療的好處有哪些

防治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

能加強(qiáng)血液循環(huán)，通絡(luò)活血，祛寒消炎，對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有較好的理療效果。

防治腿腳麻木

通過中藥泡腳，可以激活腿神經(jīng)末稍，使神經(jīng)系統(tǒng)上下貫通，消除腿腳麻木。

防治感冒祛寒暖身

足療可激活足底穴位，將營養(yǎng)物質(zhì)及新鮮氧氣送到大腦到全身從而使全身感到舒適。

防治糖尿病

可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)胰島細(xì)胞恢復(fù)功能達(dá)到控制血糖目的。

防治高血壓

足療有效地促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，氣血暢通了，血壓就平穩(wěn)了。

如何在家里足療

泡腳

把雙腳浸泡在溫?zé)岬乃���，可以根�?jù)個人情況，泡至雙腳泛紅，身上微微出汗。泡完后，用干毛巾輕而快地擦搓按摩腳趾和腳掌心。

去角質(zhì)

在腳面、腳底以及腳趾上涂抹去角質(zhì)膏，以打圈的方式輕輕地按磨，除去死皮和角質(zhì)，等幾分鐘后用溫水沖洗干凈。

足部按摩

把雙腳腳底相向放在床上，左手搓右腳心，右手搓左腳心；用中指或食指的指腹由腳心向腳趾方向按摩100-200次，以按摩部位發(fā)熱為度；在適量使用按摩膏后，用手掌反復(fù)揉腳心15分鐘；左手按住右腳腳脖子，前后活動腳踝5次，換左腳；向外揉按右腳并前后活動5次，左腳同樣；將右膝彎曲，用左手固定右腳掌，右手握腳跟前后活動5次，左腳同樣；將右膝彎曲，用右手拇指輕按膝蓋里側(cè)，左手握右腳踝，前后活動5次；再將膝蓋彎曲，用同法活動左腳。

足療的注意事項(xiàng)有哪些

最佳時長15-20分鐘

泡腳時間不宜過長，以15-20分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

水量不可太少

泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

最佳水溫在40℃-50℃

水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

看了上面這么多的好處，還有足療過程的時候注意事項(xiàng)，大家都學(xué)到了么，如果對于足療還有很多想要了解的話，可以去上網(wǎng)查閱一些資料，看看養(yǎng)生方面的知識，其實(shí)女生經(jīng)期的時候不要在足療的時候亂放一些中藥，這些都是需要大家特別注意的地方。