可能對(duì)地域的不同和思想觀念，為之我們的男性朋友在其進(jìn)行休息時(shí)都沒有習(xí)慣進(jìn)行裸睡，其實(shí)在平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行裸睡，為之讓緊張的身體狀態(tài)一下放輕松，并且有益的緩解腰痛等不適都帶來極大好處。那么，裸睡時(shí)有哪些注意事項(xiàng)呢？

1、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

2、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

3、裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。

裸睡四大注意事項(xiàng)

裸睡，并不是說簡(jiǎn)單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境。

1、在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

2、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。

3、一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

4、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。

雖然進(jìn)行適當(dāng)?shù)穆闼�，給其我們身體帶來極大好處，但大家也不能為此忽略裸睡所積極的要注意的事項(xiàng)，尤其是在多人同居的情況下最好避免，同時(shí)對(duì)居住環(huán)境要保持實(shí)時(shí)的空氣流通，保證室內(nèi)溫度增加保暖措施等事項(xiàng)。