是女性都會關(guān)心自己的皮膚問題，尤其是女性到30歲后，她們的皮膚問題更加的明顯，如，皺紋，黑斑，痘痘等等，一系列問題，都會出現(xiàn)，那么，在這種情況下，女性朋友們，該怎么辦呢?現(xiàn)在就讓現(xiàn)代養(yǎng)生秘方來講講，養(yǎng)顏的食物。養(yǎng)顏的食物，你聽說過嗎?你了解過一些嗎?現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下女性養(yǎng)顏的食物:

養(yǎng)顏的食物

防粉刺食物。內(nèi)分泌失調(diào)可能導(dǎo)致長粉刺，預(yù)防方法是攝取B族維生素，尤其是能促進皮脂代謝的維生素B2，雞蛋、肝臟等食物中富含;以及促進皮膚新陳代謝的維生素B6，金槍魚等食品是上佳來源。

防色斑食物。隨著年齡增長，很多女性朋友會長色斑。預(yù)防措施是多攝取具有強抗氧化性的維生素E(杏仁、芝麻等)和有抑制黑色素生成作用的維生素C(草莓、獼猴桃等)。

防皺紋食物。要預(yù)防臉上長皺紋，多攝取能保持皮膚彈性潤澤的膠原蛋白和能促進膠原蛋白合成的維生素C，兩者一起攝取能令體內(nèi)的膠原蛋白量保持平衡。如豬皮凍、魚皮凍、牛蹄筋、豬蹄等食品。

以上這些都是女性養(yǎng)顏的食物，你看明白了嗎?現(xiàn)代養(yǎng)生告訴你，女性朋友們的皮膚問題，要根據(jù)不同的表現(xiàn)來進補不同的維生素食物，如皺紋多的女性，就要補充豬蹄，牛筋，色斑補充芝麻，獼猴桃等等，你記下了嗎?