胃炎是一種比較常見的疾病，雖然不是什么大的疾病，卻對我們的身心健康造成了很嚴重的影響。所以在日常生活中，我們應該多注意自己的飲食等生活習慣，不然很容易導致胃炎的發(fā)生。下面小編為大家介紹胃炎的4種保健方法，希望對大家有所幫助。

(1)自我按摩：是指用手掌在相應穴位的部位揉摩。按摩是我國特有的傳統(tǒng)保健方法，近代實驗研究表明，按摩院腹部，能促進胃腸蠕動和排空，使胃腸分泌腺功能增強，消化能力提高，并有解痙止痛作用。具體方法為：用手掌或掌根魚際部在劍突與臍連線之中點(中院穴)部位作環(huán)形按摩，節(jié)律中等，輕重適度。每次10-15分鐘，每日1-2次。

(2)氣功：是防治胃病的一種有效保健方法。氣功有放松、安靜的作用，可調節(jié)大腦皮層的功能狀態(tài)，抑制興奮灶。對精神因素引起的胃炎效果最好。慢性胃炎病人，可練內養(yǎng)功或致松功。具體方法可參考有關書籍，最好是在氣功師指導下進行。

(3)注意適當?shù)男菹�、鍛煉，保持生活�?guī)律。生活不規(guī)律，工作過于勞累，精神高度緊張，睡眠不足，是慢性胃炎發(fā)生的重要原因。每個人可根據(jù)自己的工作性質，制定出-份作息時間表，盡可能保持生活規(guī)律。如司機，中午往往不能返回駐地按時就餐，那么就可經(jīng)常準備些面包、餅干之類的食品放在身邊，中午時就可按時吃飯。

(4)保持精神愉快，樂觀。精神抑郁、低沉，顧慮重重，往往會引起或加重各類胃炎。大家都有這方面的生活經(jīng)驗，當發(fā)生爭吵或同家人、同事鬧別扔時，吃飯是不會香的，并常有腹脹感。

以上介紹胃炎的4種保健方法，你們是不是已經(jīng)謹記于心了呢?如果還想要了解更多關于胃炎問題的話，請多關注本網(wǎng)站更新。