如今人們生活工作的壓力都很大，正是因為壓力太大，才會讓不少人“喘不上氣”。從養(yǎng)生保健的角度分析，如果壓力太大，勢必會影響健康，甚至會讓你有抑郁的風險。那么，我們該如何消除自己身上的壓力呢?專家發(fā)現(xiàn)微笑是再簡單不過的事，它就能幫我們消除壓力。下文就告訴你微笑的魔力。

壓力

用微笑消除身上的壓力

消除壓力的一個很有效的自我治愈方法就是“笑”。它是一種積極的表情，可以加強腦功能等的活性，強化NK細胞(自然殺傷細胞)的功能。NK細胞隨著血流在體內(nèi)游動，當它們發(fā)現(xiàn)感染病毒的細胞、癌細胞和異物時，就會將它們殺死。

經(jīng)常笑可以使NK細胞變得活躍，有助于提高免疫力。有的醫(yī)院在治療癌癥時，將“笑”也作為一種治療手段，讓患者看漫畫發(fā)笑。

另外，笑可以使大腦分泌“快樂激素”β-內(nèi)啡肽，帶來幸福感。尤其是捧腹大笑，呼吸量最大會增加4倍，可以吸收足夠多的氧氣。笑可以引起橫膈膜的運動，促進內(nèi)臟的血液循環(huán)。但是，微笑和假笑是沒有效果的。

與朋友或家人聊天、看電影、看戲時，經(jīng)�？梢宰屪约盒σ恍�。經(jīng)常笑笑吧，這樣可以消除壓力，讓你變得更健康。自古以來流傳的一句話“笑一笑十年少”，就是這個意思。

所以說，微笑是可以消除壓力的，如果你感覺自己壓力太大了，不妨試試微笑的力量。除了微笑外，消除壓力的方法還有很多，例如吃一頓可口的飯菜、跟友人經(jīng)常聊聊天、或者去做一些運動等等。你可以根據(jù)自己的需要，選擇適合自己消除壓力的方式，只要方法得當，壓力就能得到有效緩解和釋放。