一個(gè)新的名詞漸漸進(jìn)入了我們的生活，強(qiáng)迫癥。很多人當(dāng)遇到凌亂的東西就一定要擺放整齊，甚至要按照自己的方式來(lái)擺放。當(dāng)遇到密集的東西的時(shí)候，就覺(jué)得心情煩躁，內(nèi)心焦慮。這是典型的強(qiáng)迫癥癥狀。下面，讓我為大家介紹兩種解救強(qiáng)迫癥的方法。

治療法一：森田治療法

治療原則：順其自然、為所當(dāng)為

森田療法的基本哲學(xué)是根源于禪道，而禪道思想源于中國(guó)，因此更能為我們所接受。森田療法的操作簡(jiǎn)單，并不像分析性心理治療那么復(fù)雜，還要懂得深厚理論與施行經(jīng)驗(yàn)的關(guān)系。初學(xué)者能夠比較快速地掌握該種治療法的基礎(chǔ)操作。

治療方法：森田療法提倡患者要學(xué)會(huì)將煩惱當(dāng)做正常的情緒去接受它，而并非一味地排斥�；颊卟荒芎�(jiǎn)單地把消除癥狀作為治療的目標(biāo)，而應(yīng)該把自己從反復(fù)想消除癥狀的泥潭中解放出來(lái)，然后重新調(diào)整生活。不要指望也不可能立即消除自己的癥狀，而是學(xué)會(huì)帶著癥狀去生活。同時(shí)，該種療法并不提倡追溯過(guò)去，而是要活在當(dāng)下，是通過(guò)現(xiàn)實(shí)生活去獲得體驗(yàn)性認(rèn)識(shí)。像健康人一樣去生活，在生活中獲得體驗(yàn)性的認(rèn)識(shí)、啟發(fā)，順應(yīng)情緒的自然變化，努力按照目標(biāo)去行動(dòng)。

治療方法二：道學(xué)認(rèn)知療法

治療原則：利而不害，為而不爭(zhēng);少私寡欲，知足知止;知和處下，以柔克剛;清靜無(wú)為，順其自然。

治療方法：這種方法適用于老年強(qiáng)迫癥患者。透過(guò)認(rèn)知的過(guò)程來(lái)輔導(dǎo)患者的思維、態(tài)度與生活方式，以應(yīng)對(duì)生活里所面對(duì)的挫折與壓力。老子超脫的哲學(xué)觀念，對(duì)向來(lái)過(guò)于認(rèn)真而事事求全的老年患者，可以發(fā)生特別的作用，能消除或使其放棄過(guò)分想競(jìng)爭(zhēng)的生活態(tài)度，進(jìn)而改善心理健康。該種治療方法的哲學(xué)要點(diǎn)與輔導(dǎo)重心是幫助求醫(yī)者建立超脫過(guò)分的欲望，也被稱為“超脫治療”。

強(qiáng)迫癥患者會(huì)因?yàn)橐恍┛雌饋?lái)微不足道的東西而變得內(nèi)心暴躁、焦慮，情緒失控。因此，很多強(qiáng)迫癥患者有失眠、悲傷、皮膚粗糙暗黃等現(xiàn)象。強(qiáng)迫癥患者其實(shí)是心理上的一種認(rèn)知缺失，只要通過(guò)以上兩種方法，便能夠改善焦慮困擾，擺脫強(qiáng)迫癥的危害。