腰椎病是脊椎病中最為常見的一種疾病，且發(fā)病率及危害性也是相當(dāng)?shù)母�。有些慢性腰椎病會慢慢發(fā)展為嚴重的腰椎病給患者帶來非常嚴重的危害如：截肢、癱瘓、甚至威脅生命，所以在日常生活中一方面要注意預(yù)防腰椎病一方面要做好腰椎病的護理。

那么，在日常生活中該怎樣做好腰椎病的預(yù)防才能夠遠離腰椎病呢?

首先在提拿重物的時候一定要注意腰部承受壓力太多。因為不少腰椎病患者是體力勞動者，由于工作的原因二致使患者腰部肌肉勞損而出現(xiàn)腰椎病。

再次要注意保暖。不論是西醫(yī)還是中醫(yī)在腰椎病的治療階段都非常重視腰部的保暖。因為腰部受涼會致使腰肌收縮而牽拉病變組織引發(fā)疼痛，甚至導(dǎo)致肌肉萎縮加重病情。

最后，在日常飲食中要多補純天然鈣質(zhì)以及其他微量元素。腰椎的主要組成物質(zhì)就是鈣質(zhì)，因此天天補充一些鈣質(zhì)有利于腰椎的堅固而不會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松導(dǎo)致腰椎間盤突出等其他頸腰椎病。

而在日常生活中，由于生活節(jié)奏快且室內(nèi)外氣溫差距較大，而導(dǎo)致腰部的保暖總是不忽視，于是時不時地出現(xiàn)腰疼，下肢麻木等腰椎病癥狀。而其他兩個腰椎病的預(yù)防都比較容易做到。因此，在日常生活中只要注意保暖就可以遠離腰椎病。

因此，要想遠離腰椎病不僅要做好腰部的保暖工作，還要多吃一些補鈣或者富含其他微量元素的食物。

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