夏天的天氣燥熱，尤其在北方，很多人都明顯地感到比較干燥。干燥且炎熱會(huì)讓很多人都覺得心煩。其實(shí)，當(dāng)你覺得煩燥不堪的時(shí)候，要記得養(yǎng)心了，身體火旺傷身又傷心。那怎么辦呢?下面，就讓小編來(lái)為你介紹幾種幫助你養(yǎng)心的食物，大家可以適當(dāng)多吃一些。

潤(rùn)肺滋陰蓮藕

功效：性味甘寒、可清熱止渴、潤(rùn)肺滋陰。

這樣吃：先取0.5錢蓮子心，加600毫升水先大火煮滾，再加30克蓮藕并切小塊，以小火續(xù)煮10分鐘，最后加入半顆去皮并切小塊的水梨，酌量加冰糖調(diào)味，燜煮5分鐘即可，可降火氣，改善口干口臭，助清心安神入眠。

提醒：蓮藕屬淀粉，體重過重或血糖高患者，吃了蓮藕，則其他淀粉如米、面應(yīng)酌量減少。

袪濕降火芹菜

功效：性涼微寒、味甘苦，袪濕、清腸，緩解心火旺盛。

這樣吃：取150克、約1把芹菜，洗凈切小段，取1顆蘋果，去皮切小塊，放果汁機(jī)，加350~500毫升開水及酌量蜂蜜打成汁，可降火氣、降血壓。建議攝取量一半，不要濾渣。

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