男性在生活中為了家庭幸福，使之都需要拼命去工作，這也就少不了日常的過多的進行應(yīng)酬，長期的喝酒、食用辛辣食物等都是非常常見，殊不知這樣很容易引發(fā)男性發(fā)生前列腺疾病的伴發(fā)，時常因尿頻、尿痛、排尿不適等表現(xiàn)。那么，日常造成前列腺疾病的不良習(xí)慣有哪些呢？

1、酗酒，俗稱“喝大酒”

在醫(yī)學(xué)上專有名詞叫“酒精依賴”。這樣的人對酒特親，愛酒。而喝酒的時候可以使得全身的毛細(xì)血管充血，造成輕度的水腫，前列腺也不例外，而前列腺周圍都是肌肉纖維結(jié)締組織，所以一水腫主要是向內(nèi)向腺體內(nèi)腫，故容易被感染和出現(xiàn)前列腺增生。

2、吃辣椒等刺激性食物

吃辣椒后可以刺激消化道，泌尿道充血，容易引發(fā)便秘，這些都是對前列腺的局部代謝十分不利的，都可以誘發(fā)炎癥的發(fā)生。辛辣食物雖然開胃，但是也能引起胃腸不適，還會誘發(fā)和加重前列腺炎癥

3、不愛喝水

正常人一般要求一天至少要喝7杯水，約2000毫升，有些人不知道，認(rèn)為我也不渴，干嘛要喝水呢，其實錯了，等到您感覺到渴的時候已經(jīng)缺水了，已經(jīng)有了代謝上的輕微障礙了，所以不能等到渴了才喝。不渴也要喝，每天早晨起來先喝1杯或2杯涼白開，是個好習(xí)慣。對前列腺病的形成來說，不喝水，尿就濃縮，尿中的有害有毒物質(zhì)聚積，這就容易回流入前列腺管造成危害致病，所以，不愛喝水的人容易得前列腺病。

4、長期習(xí)慣性便秘

因為解剖位置上的特點，前列腺的后葉緊貼著直腸，如果便秘，糞塊在直腸中向前擠壓前列腺，使其局部血循環(huán)障礙，另外，便秘會產(chǎn)生一些毒素，入血液會引起全身功能障礙，降低機體免疫水平。

5、個人衛(wèi)生

尤其是生殖泌尿器官集結(jié)的下身部位，清潔衛(wèi)生不好，各種微生物包括細(xì)菌、病毒、支原體、衣原體等就可能通過尿道進入體內(nèi)引起尿路感染而誘發(fā)前列腺病。

6、性生活不當(dāng)

一種是過頻，使用過度，因為性生活時前列腺要大量分泌前列腺液，所以要充血，水腫，肌肉收縮，而一般情況下，需24-48小時充血水腫才能消除。（時間長短和年齡有密切關(guān)系）如果過頻，它充血，水腫還沒有恢復(fù)，又讓它工作，又充血水腫，就會造成病理變化。長期這樣，就發(fā)生炎癥，這是最常見的。另一種是長時間禁欲，這也不可取，因為長時間禁欲也會反射性引起性器官的充血，當(dāng)然其中也包括前列腺腺體了。所以，性生活不當(dāng)，可以說是很重要的一種病因。

保護男性前列腺的食物

1、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜

蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，不僅有強大的殺菌能力，有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。

2、西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜

據(jù)英國最新報道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌細(xì)胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。

3、沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物

男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風(fēng)等頑癥侵襲的機會更多。歐米伽3脂肪酸對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換著吃，一周最好吃兩次。

4、西紅柿等富含番茄紅素的食物

番茄紅素能保護前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素，因此西紅柿最好熟著吃。

5、牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物

中國營養(yǎng)學(xué)會推薦男性每天攝入鋅15毫克，這是因為男性*里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。此外，鋅同時也負(fù)擔(dān)著保護前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產(chǎn)品（尤其是貝殼類海鮮，如牡蠣、蝦等）、瘦肉類、動物內(nèi)臟、堅果等。但水產(chǎn)品和動物內(nèi)臟易富集重金屬，不宜多吃。

上述所列舉的六種不良生活習(xí)慣，為之都是日常廣大男性同袍所經(jīng)常出現(xiàn)的現(xiàn)象，希望男性在日常盡量避免飲用過多酒類，為之減少食用辛辣食物的刺激。如果身體一旦出現(xiàn)了有前列腺疾病疑似癥狀，最好及時到正規(guī)醫(yī)院加以確診和治療。