亞健康分為很多類型，亞健康分為心理亞健康和行為亞健康，大多數(shù)人是處于身體亞健康的狀態(tài)，身體亞健康的人群更容易患有疾病亞健康的人群，應(yīng)該要做好調(diào)整工作，尤其要做好精神方面的調(diào)整，同時(shí)也要做好飲食方面的調(diào)整，合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以緩解身體亞健康，亞健康的類型有哪些？

1、心理亞健康

復(fù)雜的心理活動(dòng)是人與動(dòng)物的顯著區(qū)別，也是人與人之間相互區(qū)別的一個(gè)依據(jù)。健康的心理是人們健康生存發(fā)展的保證，而“亞健康”心理則是人們走向失敗甚至犯罪的內(nèi)在根由。因此，保持健康的心理尤為重要。

可是，現(xiàn)實(shí)中，不少人總感到煩躁、易怒、恐慌、焦慮、妒忌、抑郁、注意力不集中，記億力下降、反應(yīng)遲鈍、以及神經(jīng)質(zhì)等，這些都屬于心理“亞健康”。心理“亞健康”是隨著個(gè)體的身體狀況、個(gè)體所處時(shí)間、地點(diǎn)、條件、境遇的不同而不斷變化的。

2、行為亞健康

仔細(xì)觀察我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，有的人總有行為失常、無序、不當(dāng)?shù)鹊谋憩F(xiàn)，這便是行為“亞健康”。行為“亞健康”有的是自覺的，有的是不自覺的。從個(gè)體自己對(duì)行為的管理和控制的能力和經(jīng)驗(yàn)來看，行為亞健康源于個(gè)體對(duì)自己行為的失控、錯(cuò)控等。

3、身體亞健康

由于身體“亞健康”的體征表現(xiàn)較容易為個(gè)體自身所體驗(yàn)和理解，也容易為他人所識(shí)別，所以，首先引起人們注意的便是個(gè)體身體的“亞健康”。個(gè)體身體“亞健康”的主要表現(xiàn)，就是個(gè)體總感到身體有些不舒服。

亞健康的類型有哪些？亞健康的類型多種多樣，亞健康主要分為行為亞健康和身體亞健康，大多數(shù)的人是身體亞健康，身體亞健康的人群，更容易患有疾病亞健康的人群，應(yīng)該要做好全面的調(diào)養(yǎng)工作，亞健康的人群更容易患有疾病，亞健康人群應(yīng)該要做好精神方面的調(diào)節(jié)工作，要有愉快的心情面對(duì)生活。