在社會，越來越多的人會出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，這嚴重的影響到了我們的身心健康，大家需要注意合理的進行保健，并且日常生活中，一定要注意造成亞健康的因素，很多的人出現(xiàn)這樣的情況，跟自己的生活方式也有關系，是什么原因造成亞健康的出現(xiàn)呢？

造成亞健康的原因

1、心理失衡

古人云：萬事勞其行，百憂撼其心�，F(xiàn)在高度激烈的競爭，錯綜復雜的各種關系，使人思慮過度凌亂，素不寧心，不僅會引起睡眠的不良，甚至還有可能會影響*的神經(jīng)體液調節(jié)和內(nèi)分泌的調節(jié)，進而影響到機體各系統(tǒng)的正常生理功能�。�

2、營養(yǎng)不全

現(xiàn)代人的飲食往往都是熱量過高的，營養(yǎng)素也是很不全的，加之食品中人工添加劑的過多，人工飼養(yǎng)動物成熟期比較短、營養(yǎng)成分偏缺，就會造成很多*重要的營養(yǎng)素缺乏和肥胖癥增多，機體的代謝功能紊亂的情況。

3、噪音、郁悶

科技發(fā)展、工業(yè)進步、車輛增多、人口增加，這就使很多居住在城市的人群生存空間變得非常狹小了，其實是倍受噪音干擾，對*的心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)都會產(chǎn)生很多不良的影響，使人煩躁、心情郁悶的發(fā)生。

亞健康有什么危害

1、亞健康是大多數(shù)慢性非傳染性疾病的疾病前狀態(tài)，大多數(shù)惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人群轉入的。

2、亞健康狀態(tài)明顯影響工作效能和生活、學習質量，甚至危及特殊作業(yè)人員的生命安全，如高空作業(yè)人員和競技體育人員等。

3、心理亞健康極易導致精神心理疾患，甚至造成自殺和家庭傷害。

4、多數(shù)亞健康狀態(tài)與生物鐘紊亂構成因果關系，直接影響睡眠質量，加重身心疲勞。

5、嚴重亞健康可明顯影響健康壽命，甚至造成英年早逝、早病和早殘。

平時大家需要注意合理的進行調節(jié)，而且在日常生活中也要注意保持好的心態(tài)，平時大家不要忽視自己的生活方式，并且日常生活中，應該注意緩解自己的情緒，全面的進行調理，這樣才有助于身心健康，遠離不良的生活。