現(xiàn)在的很多年輕人生活總是不合理不協(xié)調(diào)，經(jīng)常養(yǎng)成一些不好的習(xí)慣，導(dǎo)致健康出現(xiàn)問題。為了自己的健康，為了不讓自己患上疾病，在生活中我們應(yīng)該要做好預(yù)防疾病的工作。下面小編為大家介紹兩個損害健康的壞習(xí)慣，希望大家提高警惕。

吃飯快，代謝亂

風(fēng)卷殘云、狼吞虎咽都是對吃飯快的形象描述，人們的用餐時間確實在急劇“縮水”。調(diào)查顯示，2743人中，有43.31%的人“每天最短一餐”僅用5分鐘，這種“加速”進(jìn)食在不知不覺中傷害著身體。在就診患者中，很多都有吃飯快的習(xí)慣。常常是食管還來不及蠕動就又被塞滿，從而導(dǎo)致不同程度的反酸、燒心等癥狀。

吃飯過快，會使大腦還來不及提醒胃腸接收食物，胃就一下子被塞滿，不僅易導(dǎo)致肥胖，還會帶來消化代謝功能紊亂等疾病。為此建議，吃飯時別催孩子，別跟孩子比誰吃得快，要糾正他們吃飯不專心的行為�？筛鶕�(jù)孩子的飯量規(guī)定一個較合適的用餐時間，如半小時，幫他們控制吃飯速度，從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

老吃涼，消化差

最新研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)炎熱的天氣里，胃腸道疾病發(fā)病率較高。瑞士研究人員對2001年至2005年17次熱浪來襲時消化道疾病的發(fā)病情況進(jìn)行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，氣溫升高后胃腸道疾病的發(fā)生率每天增加接近5%，這與熱天吃得太涼脫不了關(guān)系。特別是兒童時期最需要注意，因為孩子的胃腸道比較嬌弱，冷熱適應(yīng)能力差，過多進(jìn)食冷飲或水果會使胃黏膜血管收縮，時間久了，容易導(dǎo)致腸道功能紊亂。

愛吃冷飲的孩子，一般看起來面黃肌瘦，抵抗力較差。因此，建議家長不要把買冷飲當(dāng)作對孩子的寵愛，即使是冰箱里的水果和酸奶，也要取出后放1小時，等涼氣散后再給孩子食用;涼性的東西包括秋梨膏、綠豆湯、西瓜汁等，也要適量食用。

以上介紹兩個損害健康的壞習(xí)慣，你們是不是已經(jīng)改掉了呢?希望大家以后要好好愛護(hù)自己的身體，別讓疾病接近我們。如果還想要了解更多關(guān)于健康問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。