很多人從來不會(huì)去管自己的睡姿如何，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為這都是小事并不會(huì)對我們的生活任何方面造成影響，所以這個(gè)也是他們常常忽略的方面，其實(shí)睡姿不好，這都是亞健康的一個(gè)恩體現(xiàn)，它甚至是會(huì)影響一些身上有疾病者的病情恢復(fù)。疾病和睡姿有很大的關(guān)系，如果你有這些疾病的話睡姿一定要改變的哦。

1.冠心病

這類患者朝右睡或平躺可使較多血液流向右側(cè)，可以有減輕心臟負(fù)擔(dān)的作用，所以如果你有心臟疾病的話需要右側(cè)臥位睡覺比較好，還有就是心力衰竭的病人也是要右側(cè)臥位的。

2.高血壓

因睡眠呼吸暫停綜合征引起的高血壓，不主張仰臥，側(cè)臥較好。高血壓是很多人都有的一個(gè)疾病，在睡覺的時(shí)候一定要側(cè)臥，這樣可以緩解高血壓。還有腦卒中的患者睡覺的時(shí)候盡量的換臥位，以免長褥瘡。

3.頸椎病

床不宜過軟也不宜過硬。枕頭的高低沒有絕對要求，以個(gè)人舒服為宜。頸椎病是現(xiàn)在很多人都會(huì)出現(xiàn)的一種疾病，睡覺一定不要太軟的床，這樣可以緩解頸椎病，同時(shí)也要注意腰間盤突出不適合采取俯臥的姿勢，可以選擇左側(cè)或者是右側(cè)。

4.下肢骨折、靜脈曲張

把腳稍墊高，在水平位置上超過心臟的高度，促進(jìn)血液回流心臟，避免下肢靜脈充血。這點(diǎn)大家都應(yīng)該知道的，有下肢疾病的人群最好要太高肢體，同時(shí)有膝關(guān)節(jié)損傷的人群最好在雙膝下墊小枕頭，這樣可以減輕疼痛，但是不能長時(shí)間的使用這個(gè)方法，否則可能使膝關(guān)節(jié)勞損、屈曲。

5.胃食管反流病

不要飯后馬上躺下，平躺時(shí)把頭稍微墊高一些，或把床頭抬高15—20厘米。這樣可以有緩解反流的問題出現(xiàn)，同時(shí)膽結(jié)石的病人要注意選擇右側(cè)臥位可以有緩解受壓的情況，會(huì)舒服一些。

睡姿不好雖然并不會(huì)影響到你的睡眠，但是它卻會(huì)潛移默化的影響著你的身體，這是我們一定要小心的，盡可能的注意一下我們睡覺的姿勢，調(diào)節(jié)改善成為一個(gè)良好的睡姿狀態(tài)，希望大家一定要注意睡姿的問題，以免受到傷害。