一般經(jīng)常熬夜加班或者經(jīng)常晚睡的人很容易出現(xiàn)臉色蠟黃的現(xiàn)象，對(duì)于已婚女性來(lái)說(shuō)還容易出現(xiàn)長(zhǎng)斑，專家指出這多半是因?yàn)槟愕钠⑴K出現(xiàn)了問(wèn)題，因?yàn)槠⑴K是消化和吸收食物營(yíng)養(yǎng)的主要場(chǎng)合，一旦出現(xiàn)問(wèn)題，身體各種所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得不到補(bǔ)充，再加上熬夜就很容出現(xiàn)臉色蠟黃長(zhǎng)斑了。

脾臟有毒素多表現(xiàn)為以下癥狀：

1、面部長(zhǎng)色斑。長(zhǎng)斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。

2、白帶過(guò)多。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過(guò)多，超出了脾的能力，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過(guò)盛，白帶增多是其中的一個(gè)體現(xiàn)。

3、脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個(gè)名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來(lái)做，否則就會(huì)反彈。

4、口氣明顯，唇周長(zhǎng)痘或潰瘍�？诖街車�都屬于脾，��(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素就要找機(jī)會(huì)從這些地方爆發(fā)出來(lái)。

如何給脾臟排毒

1、吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來(lái)化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

經(jīng)常按摩腹部對(duì)健脾同樣起到保健養(yǎng)生作用。將雙手放在肚臍部位，順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼慈?0次。經(jīng)常按摩足三里穴，亦能調(diào)理脾胃。

3、飯后走一走。運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才會(huì)更好。

4、保持心情愉悅：心情舒暢也能使脾處于一個(gè)健康狀態(tài)。

脾臟最佳排毒時(shí)間

上午9-11點(diǎn)間是脾經(jīng)時(shí)段，在這個(gè)時(shí)候 做一些健脾的運(yùn)動(dòng)，便可以增加脾臟的鈍感力。此時(shí)，一般都是剛剛進(jìn)入工作狀態(tài)，為此，既不耽擱工作，還可以提升健康的小動(dòng)作最為合適，那就試試輕捶小腿運(yùn)動(dòng)吧--蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5分鐘。因?yàn)槠⒔?jīng)經(jīng)過(guò)于此，對(duì)此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運(yùn)動(dòng)，提升脾功能，讓長(zhǎng)期淤積于此的毒素順利排出。

餐后，水谷堆積到脾胃，運(yùn)化過(guò)程中產(chǎn)生的毒素和食物中的毒素也會(huì)進(jìn)入體內(nèi)，因此餐后一到兩個(gè)小時(shí)最好吃點(diǎn)水果排毒。

溫馨提醒：預(yù)防臉色蠟黃長(zhǎng)斑現(xiàn)象，平時(shí)大家一定要注意身體休息很重要，另外加強(qiáng)脾臟功能日常生活中大家還應(yīng)該堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)健身，適當(dāng)可以進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐、轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)等有利于腹部運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，而且在飲食上尤其是晚上一定要少吃或者吃清淡的食物。