我們經(jīng)常會說，以形補(bǔ)形。很多時候我們喜歡吃魚的眼睛，是因為覺得吃魚的眼睛，眼睛會發(fā)亮。所以對于補(bǔ)腦，很多人都會吃豬腦等等食物。其實(shí)補(bǔ)腦的方法有很多，營養(yǎng)品也有很多。生活中的那些不起眼的小事往往會在不經(jīng)意間就傷害了我們的身體健康。用腦過度雖然在短時間內(nèi)對健康的威脅不是很大，但是長期下去就會對身體健康造成不可預(yù)估的傷害。那么，日常過度用腦吃什么好呢?下面就來介紹幾種補(bǔ)腦的食物。這些食物不但可以補(bǔ)腦效果好，夏季多吃一些，滋補(bǔ)功效也是巨大的。

1.深海魚

經(jīng)常過度用腦的人群在平時生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃些深海魚類食物，它對大腦功能具有很好的維護(hù)作用。常見的深海魚有三文魚、金槍魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等，其實(shí)深海魚與普通的魚有著很大的區(qū)別，如果是淡水魚的話多半表面多有很厚的魚鱗，而深海魚的表面則比較光同時還有發(fā)亮的特點(diǎn)，這類魚類我們應(yīng)該多吃。

深海魚之所以具有增強(qiáng)大腦功能的作用，是由于在其中含有大量豐富的dha，這種營養(yǎng)物質(zhì)對大腦功能具有很好的促進(jìn)作用。但是專家也同時提醒，在吃這類魚的時候最好是生吃。

2.大蒜

我們?nèi)粘Ｉ�活中極為常見的大蒜同樣具有非常有效的補(bǔ)腦作用，因為我們*大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，而要想使葡萄糖更好的發(fā)揮作用，這個時候就需要大量負(fù)擔(dān)維生素B1。雖然大蒜中并不含大量的維生素b1，但它能增強(qiáng)維生素b1的作用。這是由于大蒜可以和b1產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質(zhì)，它的作用可比維生素b1強(qiáng)得多。

3.亞麻籽油

在平時生活中我們還可以通過服用亞麻籽油的方法來有效的增強(qiáng)大腦功能，但是必須要有機(jī)冷榨亞麻籽油，這樣其中的營養(yǎng)物質(zhì)才可以被*充分吸收。同時為了更好的延長亞麻籽油的保質(zhì)期，最好是放冰箱密封避光保存，而在打開后則應(yīng)該在1個月內(nèi)用完。亞麻籽油的服用方法有很多，最佳服用法是用于拌涼菜。

除此之外就是調(diào)湯，但是一定要特別注意控制溫度，一般以不超過70℃為宜�；蛘咭部梢灾苯臃���，同樣可以有效的起到補(bǔ)腦作用。