對于亞健康，想必很多人都有所了解。隨著我們現(xiàn)在生活壓力的增大如果不能夠好好的應(yīng)對疲勞，久而久之，就會形成慢性疲勞，那么慢性疲勞出現(xiàn)于哪些人群中呢?能夠預(yù)防嗎?

以前大家總忽視患有慢性疲勞者的痛苦，但隨著工作壓力變大與工時的延長，因著高度的心理壓力而出現(xiàn)慢性疲勞癥狀的人已經(jīng)不再是少數(shù)，像是無法解釋的疲憊、憂郁、健忘、注意力無法集中和肌肉筋骨沒來由的酸痛等都是常見癥狀，上述癥狀會影響個人的工作效率、社交生活外，嚴(yán)重者還會因此促發(fā)腦血管及心臟疾病，也就是所謂的“過勞”提高猝死機率，所以千萬別忽視疲勞的威力，就算對工作有滿滿的熱忱，也要學(xué)會適度的放松和保持正面心態(tài)，才能避免慢性疲勞上身。

誰才是慢性疲勞、過勞的高危險群呢?

綜觀許多醫(yī)師對于工作疲勞的觀點，我們認(rèn)為下面4種人最可能出現(xiàn)長時間的勞累累積：

1. 慣性超時：每日的工時幾乎超過10小時以上，加班、熬夜也是常態(tài)

累積原因：長時間處于高壓的工作狀態(tài)，容易使壓力反彈形成倦怠與過勞

2. 追求完美：我是完美主義者，總希望在我手上的工作能做到盡善盡美，不辜負(fù)他人對我的期待

累積原因：能對自己有期許固然是好事，但也很容易高估自己的能力而產(chǎn)生壓力，若沒有正面的態(tài)度迎接“不完美”，則會造成猶豫不決、不愿意、害怕面對失敗的情緒問題

3. 高壓忙碌：我的工作常常需要一次解決多項事務(wù)，或者突發(fā)狀況不斷，與時間賽跑幾乎是常態(tài)

累積原因：處理不完的業(yè)務(wù)易使人對自己的能力感到疑惑或者歸罪于他人，長時間累積下來的怨懟會沒有自信迎接其他挑戰(zhàn)

4. 長時呆坐：上班時我習(xí)慣一屁股坐到下班，或者需要長時間都黏在椅子上

累積原因：身體不動容易累積疲勞，血液循環(huán)不良的情況下，也比較容易使疾病上身