社會的快速發(fā)展，一方面帶來經(jīng)濟的發(fā)展，另一方面也讓人類產(chǎn)生了巨大的壓力，俗話說凡事都有兩面性，一定的壓力存在對于人類來說是一件好事，可以促使你前進(jìn)，但是過大的壓力卻對人的生理和心理都造成了不小的傷害，久而久之，*會變得越來越不健康。

怎么減壓，就顯得格外重要。首先，得找到壓力的根源是來自哪里?釋放壓力。做體育運動，到田徑場去慢跑半個小時，約上好朋友到健身房去跳健美操，或者找伴侶到空地上打羽毛球，選擇自己喜歡的運動讓自己出一身汗，讓汗水把自己的壓力帶走。或者放聲歌唱，在K房里，不管是自己還是和朋友一起嘶吼，用自己的喉嚨把所受的壓力喊出來，唱出來。隨壓力去。這個世界上的事情，分為我們能控制和我們不能控制兩類。我們要學(xué)會把事情分開，歸為兩類，并列出清單。不管是生活中還是工作中的事情，只要是自己控制得了的就努力去改變，如果控制不了的話就隨它去，不要過多的考慮，這樣只會給自己增添無趣的壓力。有時，放手把緊握更好。分散壓力。把工作進(jìn)行分?jǐn)偦蚴俏���，要相信別人，接受別人的幫助，不用事必躬親。這樣工作的強度也就降低了，壓力自然就少了。

人的一生很苦短，不要因為壓力的存在而忽略的沿途美麗的風(fēng)景，有時候，停下忙碌的腳步，駐足觀察生活中的點點滴滴，你會發(fā)現(xiàn)，原來壓力是自己施加的，原來，你也可以丟掉這個壓力，綻放自己的光彩，活的精彩不精彩，完全由你取決。