現(xiàn)在的女性朋友，內(nèi)要照顧家庭，外要打拼事業(yè)。承受的壓力挺大的。有時(shí)過(guò)大的壓力會(huì)導(dǎo)致女性朋友睡不好，或者是月經(jīng)不調(diào)。下面就來(lái)介紹一些讓女性朋友遠(yuǎn)離亞健康的飲食方法。

一、月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙的女性

紅棗烏雞湯――紅棗自古以來(lái)是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對(duì)于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。

二、壓力性頭痛的女性

天麻乳鴿湯――天麻對(duì)于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營(yíng)養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過(guò)度的女性朋友的青睞。

三、工作太忙、壓力太大的女性

西洋參甲魚(yú)――比起人參來(lái)，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進(jìn)補(bǔ)之用，而且四季皆宜，而甲魚(yú)的滋補(bǔ)功效是盡人皆知的。這個(gè)湯品對(duì)于那些工作繁忙、壓力過(guò)大的白領(lǐng)女性特別適合，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。

四、秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性

蟲(chóng)草煲水鴨――主要作用是補(bǔ)肺益腎、止血化痰，但中醫(yī)講究鴨肉屬?zèng)鲂�，所以更加適合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。