對抗亞健康，夏季防失眠7招超給力。防治失眠是一件迫在眉睫的事情，因為現(xiàn)在失眠患者多不勝數(shù)，為了改善大家的失眠癥狀，很多專業(yè)醫(yī)師、博士獻出了自己最大的努力，最終研制出許多防治失眠的方法;不過防治失眠除了有好的方法外，還要注意一些必要的問題，下面就一起來了解一下吧。

防治失眠需注意：

1、服藥見效后，忌立即恢復原來緊張的工作，或又進入原來的精神環(huán)境。最好要有一個相對安靜的生活、工作環(huán)境過渡一下，使之鞏固一個階段，這樣才有利于減少病情的再復發(fā)。

2、忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品。人們在日常生活、工作、學習中有幾天失眠是難免的，不要一見失眠就立即服安眠藥。如果失眠持續(xù)二周以上，并出現(xiàn)白天明顯不適癥狀，甚則影響工作或?qū)W習功能，可去正規(guī)醫(yī)院失眠�？凭驮\。

3、忌生活無規(guī)律。最好是10點鐘以前睡覺，早上6點起床。這是最合乎自然規(guī)律的睡眠時間，中午有可能再睡一刻鐘到半小時，就更好。

4、適度體力活動大有益處。“體腦并用，精神乃治”，即體力活動與腦力活動相適應，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康。

5、青少年應進行體質(zhì)和精神鍛煉。

6、宜飲食清淡，少食海味佳肴，加食些雜糧。

7、不為迷信、金錢萬能所誘惑。

保健頻道小編溫馨提示：防治失眠的方法有很多，但是大家一定要堅持，切記不可半途而廢，否則將達不到防治效果。

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