世界衛(wèi)生組織指出：21世紀(jì)威脅人類的頭號(hào)殺手是生活方式病，尤其是它的“前奏”——亞健康。亞健康通常發(fā)生在生活節(jié)奏快、工作壓力大的中年人群中，但隨著社會(huì)的發(fā)展，亞健康所困擾的主體人群正出現(xiàn)低齡化發(fā)展趨勢(shì)，尤其是在校大學(xué)生，他們已成為亞健康的高發(fā)人群。

考前復(fù)習(xí)通宵達(dá)旦，考后狂歡蹦迪K歌，男生們煙霧繚繞碰杯交盞，女生們減肥瘦身節(jié)食磕丸……無規(guī)律的生活、無規(guī)律的飲食、無規(guī)律的睡眠讓這些本應(yīng)充滿朝氣與活力的青年人陷入了亞健康的怪圈。許多生理及心理開始滋生蔓延，一幕幕悲劇爭(zhēng)相上演。

不良習(xí)慣與亞健康

近年來人們的物質(zhì)生活水平不斷提高，可大學(xué)生的體質(zhì)狀況反而呈現(xiàn)逐年下滑的態(tài)勢(shì)。據(jù)某高校校醫(yī)院對(duì)入學(xué)新生的體質(zhì)測(cè)試統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，近年來大學(xué)生的體重普遍上升，體重嚴(yán)重超標(biāo)的學(xué)生約占新生總?cè)藬?shù)的5%左右。肥胖也成為多種疾病的前兆，部分肥胖的學(xué)生因飲食習(xí)慣的影響，出現(xiàn)脂肪肝、糖尿病等早期癥狀。

除了肥胖因素衍生出的一系列“富貴型”疾病外，生活習(xí)慣的改變也使年輕的身體不斷出現(xiàn)陣陣的酸痛，腰椎、頸椎疾病呈現(xiàn)明顯的低齡化趨勢(shì)，這些本該中老年人患的疾病如今卻成為不少學(xué)生的困擾。上海師范大學(xué)人文學(xué)院研一學(xué)生小張一直苦惱于自己的“腰椎間盤突出壓迫及坐骨神經(jīng)痛”問題，“可能是我以前長時(shí)間看書、上網(wǎng)引起的，現(xiàn)在不能久坐，發(fā)病的時(shí)候甚至只能站著。”

年輕擋不住亞健康

從高三緊張的節(jié)奏中步入大學(xué)生活，相對(duì)寬松和自由的生活方式讓大學(xué)生們的生活逐漸變得“散漫”。中學(xué)時(shí)期的讀書生活朝七晚五，保證著三餐的定時(shí)定量，父母的監(jiān)管也使起居作息無法偏離既定的軌道。

而到了大學(xué)之后，時(shí)間就都可以由自己掌握。許多大學(xué)生的生活狀態(tài)就是：晚上熬夜開個(gè)“夜車”，早上逃課睡個(gè)懶覺，打網(wǎng)游打到“廢寢忘食”，食堂人多就回寢室把零食當(dāng)午餐，時(shí)常一頓、兩頓不吃，然后又狠吃一頓……殊不知，在覺得“年輕就是本錢”的時(shí)候，我們已在透支自己的身體，為健康埋下了隱憂。

一日三餐、日落而息等等的規(guī)律是我們?cè)跀?shù)百萬年的節(jié)律中形成的，自認(rèn)摧不垮的錚錚鐵骨，在長期“透支”、小毛小病隨便“硬撐”之下，亞健康也在逐漸滋生。

心理亞健康更可怕

健康的概念，包括生理、心理兩方面，生理和心理是一個(gè)整體，彼此相互影響。生理亞健康的背后更有一種隱形的力量，其摧毀力有過之而無不及，那就是心理亞健康。調(diào)查顯示，許多身體健康的學(xué)生存在各種各樣的心理障礙：工作、學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致的身體健康問題，人際關(guān)系適應(yīng)不良，社會(huì)適應(yīng)困難等，所承受的痛苦一點(diǎn)也不遜于軀體患病。

心理專家認(rèn)為，造成大學(xué)生心理問題的原因來自多個(gè)方面。“首先是因?yàn)閷W(xué)生在中小學(xué)教育中，心理健康知識(shí)的認(rèn)知和引導(dǎo)不足。其次是家庭的影響，例如家庭教育的不當(dāng)、父母離異、家庭暴力等因素會(huì)對(duì)學(xué)生的心理造成一定傷害。第三是社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、學(xué)業(yè)、就業(yè)壓力的影響，許多學(xué)生屢次遭遇學(xué)業(yè)跟不上、求職碰壁的情況后容易產(chǎn)生自我否定、自卑等情緒。還有就是，大學(xué)生大多都是獨(dú)生子女，在人際交往、溝通方面缺乏足夠的實(shí)踐機(jī)會(huì)，不少性格內(nèi)向的大學(xué)生容易產(chǎn)生‘人際交往恐懼癥’等問題。”

精神健康網(wǎng)專家指出，大學(xué)生是社會(huì)發(fā)展的生力軍，我們要高度關(guān)注大學(xué)生亞健康的狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和辨明大學(xué)生人群的亞健康狀態(tài)，盡早進(jìn)行有效干預(yù)，使其盡快向身心健康狀態(tài)過渡，為大學(xué)生創(chuàng)造良好的校園學(xué)習(xí)和生活的氛圍，為他們今后順利走向社會(huì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。