吸煙有害健康，所以世界各地都倡導人們禁煙戒煙。然而，說戒煙容易真戒煙了就難了。很多煙癮君縱使下定決心戒煙，也總是因為偶爾一次精神低頭而重走舊路。那么，有什么好方法可以抑制煙癮呢?

研究者聲稱，戒煙的人如果煙癮再犯，可以試著出去走一走。

研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉可以幫助戒煙者減少在香煙上的注意力，該研究結合了19次臨床實驗所得出的數(shù)據(jù)。

“可以肯定的是，鍛煉看上去有短期效果，我們也強烈向戒煙人士推薦這種方法，”主要研究人員，埃克賽特大學鍛煉與健康心理學教授阿德林·泰勒說道。

盡管如此，我們還并不清楚鍛煉是否能幫助人們完全戒煙。

試驗中，吸煙人士被隨機安排進行各項運動——最常見的是快走或騎自行車——或者某種比較“靜態(tài)”的運動，比如看視頻或靜靜地坐著。

總體上，接受實驗的吸煙人士都表示經(jīng)過鍛煉之后吸煙的欲望減少了一些，但是我們并不清楚其中的原因。

鍛煉可以較好地分散人的注意力，同時可以讓人的心情變好，因此他們不需要通過吸煙來獲得一種良好的感覺。

實驗中的所有吸煙人士都沒有參與過任何戒煙項目，或使用其它可以代替香煙的物品，比如口香糖或貼劑。如果吸煙人士使用了這些替代物品，那么鍛煉的效果就不會有那么好了。

目前，英國大概有五分之一的成年吸煙人士，其中三分之二的人都希望戒煙。每年有大約100000人死于吸煙引發(fā)的疾病，比如肺癌，慢性梗阻性肺病(COPD)以及心臟疾病。

NHS在針對吸煙人士的治療方面花費估計已達27億英鎊，而戒煙治療失敗造成的經(jīng)濟損失已達29億英鎊。

從本文消息看出，戒煙是難事但不是很不可能的事。鍛煉就是一種可以幫助人們暫時克制煙癮的方法。